Az santé

Les tubes en mousse et les balles en caoutchouc peuvent vous aider lorsque vous vous blessez Si vous donnez quelque chose maintenant pour un massage, il est temps d'obtenir un soulagement musculaire (à faible coût). Le chiropraticien Chad Adams, DC  , partage ses outils de massage incontournables et des conseils sur la façon de les utiliser.  Essayez ces outils simples pour libérer les nœuds musculaires. Shopping pour les  outils de  ma s sage Un mot d'avertissement: si vous achetez en ligne  des  outils de  massage  , vous pouvez rapidement tomber dans un terrier de lapin de gadgets étranges de toutes formes et tailles.  Avez-vous besoin d'un masseur à énergie solaire?  Ou celui qui chauffe?  Ou celui qui diffuse des huiles essentielles? Les outils de massage low-tech peuvent être étonnamment efficaces, dit le Dr Adams.  «Je crois fermement en ces outils simples.» Rouleaux en mousse pour les maux de dos Vous serez peut-être su...

Si vous passez plusieurs heures chaque jour à travailler à un bureau, vous avez probablement ressenti la douleur et la douleur qui accompagnent une mauvaise posture. Nous parlons de douleurs au poignet, de problèmes de cou et de dos, de douleurs à la hanche et même d'une augmentation des maux de tête, tous dus à une mauvaise configuration. Ajoutez à cela le nouveau défi du travail à domicile pendant une pandémie et vous vous demandez peut-être comment configurer votre nouvel espace de travail pour être productif et éviter la douleur. Heureusement, il existe des trucs et astuces pour installer votre bureau (ou bureau à domicile de fortune) pour obtenir une bonne posture et une bonne ergonomie. Le chiropraticien Andrew Bang, DC , explique ce qu'il faut garder à l'esprit pour éviter l'inconfort et les blessures. Les quatre fondamentaux de l'ergonomie  Il n'est pas surprenant que rester assis toute la journée (surtout si vous êtes penché sur un ordinateur po...