Un des trucs les plus simples à une bonne nutrition est de manger une variété de couleurs. Voici comment vous pouvez obtenir le maximum de vos fruits et légumes. Obtenir le maximum de vitamines et de minéraux de votre alimentation juste un peu plus facile. Il suffit de se concentrer sur le choix d'un "arc en ciel" de couleurs différentes de fruits et légumes - de légumes verts à feuilles sombres à agrumes lumineux. "Comme le dit l'American Cancer Society, chacune des couleurs représente généralement différents nutriments», dit Kathy Taylor, RD, directeur de la nutrition au Grady Memorial Hospital à Atlanta. «Manger de l'arc en ciel garantit que vous recevrez une variété de nutriments." Si vous vous trouvez en choisissant toujours les mêmes fruits et légumes, ouvrir votre esprit à de nouvelles saveurs. Par exemple, si vous êtes un fan d'orange et de pomme, essayez pêches et des prunes. Si laitue iceberg ou romaine sont vos piliers de...
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