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Si votre cou est raide ou douloureux, les exercices et les étirements peuvent rendre les muscles de votre cou plus forts et plus souples. Essayez ces mouvements pour desserrer un cou tendu, bannir la douleur et gagner en souplesse. Bonus : un cou fort peut également aider à prévenir les problèmes d'épaules, du haut du dos et des bras. Si vous avez déjà mal au cou ou ailleurs, parlez-en à votre médecin avant de commencer. Vous ressentirez une certaine tension dans les muscles de votre cou lorsque vous vous étirez. Mais tu ne devrais pas avoir mal. Si vous le faites, arrêtez tout de suite. Inclinaison avant et arrière Cela peut être fait pendant que vous êtes assis ou debout . Gardez vos mouvements lents et fluides. Commencez avec votre tête carrément au-dessus de vos épaules et votre dos droit. Abaissez votre menton vers votre poitrine et maintenez pendant 15 à 30 secondes. Détendez-vous et relevez lentement la tête. Inclinez votre menton vers le plafond et amenez la base de votre c...

Si vous avez mal au cou , vous voulez vous en débarrasser le plus tôt possible. L'un des moyens d'y parvenir est de faire de l'exercice. Que devrais tu faire? Plus important encore, que ne devriez-vous pas faire ? Quand dois-je commencer à faire de l'exercice ? Tant que votre médecin vous dit que tout va bien, vous devriez commencer dès que possible pour soulager la raideur et la douleur. Si vous vous reposez trop longtemps, généralement plus de quelques jours, il sera plus difficile de bouger à nouveau. Ne faites pas d' exercice si vous avez des douleurs cervicales sévères ou une faiblesse dans les mains ou les bras. Si vous l'obtenez pendant que vous faites de l'exercice, arrêtez immédiatement et appelez votre médecin. Quels exercices dois-je faire ? Ces simples peuvent aider : Inclinaison du cou : Depuis la position assise, inclinez la tête vers le bas pour que votre menton touche votre poitrine. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Revenez à la ...

  C'est enfin l'été, et cela signifie que vous pouvez sortir vos bikinis préférés et vous allonger sur la plage toute la journée !  Malheureusement, cela signifie également que vous rentrerez chez vous avec un bronzage. Eh bien, ne vous inquiétez pas !  Dans cet article, nous partagerons certaines méthodes éprouvées qui peuvent vous aider à vous débarrasser du bronzage.  Continue de lire! Pourquoi bronze-t-on ? Le bronzage fait référence à la coloration inégale de votre peau après une exposition au soleil.  Votre peau contient de la mélanine, un produit chimique responsable de la  pigmentation  .  Un bronzage est la tentative de votre corps de protéger votre peau des rayons nocifs du soleil. Lors d'une exposition à la lumière du soleil, votre corps libère de la mélanine juste sous la surface de la peau.  Cela aide à absorber les rayons UV.  Plus l'exposition aux rayons UV est élevée, plus la pigmentation est élevée et donc plus le bronza...