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S'excuser n’est pas un signe de faiblesse, mais une force émotionnelle et un pas essentiel vers la guérison intérieure .  Lorsqu’on exprime sincèrement ses regrets, on libère des tensions, apaise l’autre, mais surtout… on se libère soi-même . 💡 Pourquoi s'excuser est bon pour la santé ? 1. Apaiser le stress émotionnel Garder un conflit non résolu ou une faute sur la conscience peut engendrer culpabilité, stress, voire anxiété . S'excuser sincèrement permet de relâcher cette charge mentale. 2. Améliorer les relations humaines Un pardon demandé avec sincérité répare les liens , restaure la confiance, et améliore notre équilibre relationnel , ce qui influence directement notre bien-être. 3. Booster l'estime de soi Oser reconnaître ses torts, c’est faire preuve de maturité émotionnelle . Cela renforce la confiance en soi, car on prend responsabilité de ses actes. 4. Soulager les tensions corporelles Les émotions refoulées ou la rancune peuvent provoquer des maux...

Guérir son enfant intérieur est un processus essentiel pour retrouver un équilibre émotionnel et se libérer des blessures du passé. Voici quelques étapes clés pour entamer ce travail : 1. Prendre conscience de son enfant intérieur Identifiez les émotions récurrentes (peur, tristesse, rejet, colère). Observez les schémas répétitifs dans vos relations et réactions. 2. Écouter et accueillir ses blessures Écrivez une lettre à votre enfant intérieur en lui donnant la parole. Méditez ou visualisez l’enfant que vous étiez et imaginez-vous le réconforter. 3. Exprimer et libérer les émotions refoulées Autorisez-vous à pleurer, à ressentir la douleur sans jugement. Utilisez l’art, l’écriture, ou le mouvement pour canaliser ces émotions. 4. Se donner de l’amour et de la bienveillance Parlez-vous avec douceur et encouragement. Offrez-vous ce que vous auriez aimé recevoir (affection, respect, reconnaissance). 5. Réécrire son histoire intérieure Remplacez les croyances limitan...