Voici quelques habitudes qui pourraient t'avoir aidé dans cette réussite : 1. **Suivi alimentaire** : Tenir un journal alimentaire pour suivre ce que tu manges peut t'aider à rester conscient de tes choix et portions. 2. **Repas équilibrés** : Consommer des repas bien équilibrés avec une bonne proportion de protéines, fibres, glucides complexes et graisses saines. 3. **Hydratation** : Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. 4. **Activité physique régulière** : Intégrer des exercices réguliers adaptés à tes préférences et capacités, comme la marche, la course, ou des séances de musculation. 5. **Gestion des portions** : Être attentif à la taille des portions et éviter de manger au-delà de ses besoins. 6. **Consommation consciente** : Manger lentement et savourer chaque bouchée, en prêtant attention aux signaux de faim et de satiété. 7. **Support social** : Avoir le soutien d'amis, de famille, ou d'un groupe de soutien pour rester motivé. 8. **Repos et so...
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