Az santé

Vous cherchez le chemin vers un corps plus sain. Ce n'est pas difficile à trouver. Le voyage commence avec quelques réglages simples à votre mode de vie. Le bon régime alimentaire, l'exercice et le plan de soulagement du stress jouent tous un rôle important. Suivre une alimentation saine  Il y a une recette facile si votre objectif est de garder loin des problèmes comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Mangez plus de fruits et de légumes. Choisissez des grains entiers. Essayez le riz brun au lieu de blanc. Passer aux pâtes de blé entier. Choisissez des protéines maigres comme la volaille, le poisson, les haricots et les légumineuses. Réduisez les aliments transformés, le sucre, le sel et les graisses saturées. En mangeant sainement, la flexibilité est souvent la meilleure, déclare Joyce Meng, MD, professeure adjointe au Pat et Jim Calhoun Cardiology Centre à UConn Health. Si vous aimez suivre un régime alimentaire strict, allez-y. Si no...