Az santé

Jamais senti comme vous ne pouvez pas vous détendre après une semaine exigeante? En effet , le stress déclenche combat de votre corps ou réponse vol: votre adrénaline commence à pomper, votre cœur bat plus vite, et votre tension artérielle augmente, explique Ash Nadkarni, MD, psychiatre à l' hôpital Brigham & Women. « La surexposition à long terme aux hormones du stress peuvent causer un risque accru de problèmes de santé tels que l' anxiété , la dépression , les maladies cardiaques, le gain de poids et des problèmes de mémoire et de concentration », le Dr Nadkarni ajoute. Ce n'est pas exactement une pensée de détente. Alors , que devez - vous faire quand classiques comme calmant chien orienté vers le bas et le thé à la camomille ne fonctionnent pas? Découvrez ces alternatives façons de déstresser recommandées par des experts et des études récentes Se réveiller tôt Il peut se sentir contre - intuitif de vous priver de sommeil , mais vous donner un 15 à 20 minut...