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L’arthrose du genou est une affection articulaire fréquente qui peut impacter fortement le quotidien. Elle se manifeste par une usure progressive du cartilage, entraînant douleurs, raideurs et parfois une gêne lors de la marche ou des mouvements simples.  Bien qu’il n’existe pas de traitement curatif, il est tout à fait possible d’agir efficacement grâce à des exercices adaptés. Comprendre l’arthrose du genou Le genou est une articulation très sollicitée. Avec le temps, le cartilage qui protège les os s’amincit, ce qui provoque des frottements et des douleurs. L’arthrose peut être favorisée par plusieurs facteurs : L’âge Le surpoids Les traumatismes (chutes, blessures sportives) Le manque d’activité physique Maintenir une activité régulière est essentiel pour ralentir l’évolution de la maladie. Pourquoi faire des exercices ? Contrairement à une idée reçue, le repos total n’est pas recommandé. Le mouvement est indispensable pour : Renforcer les muscles autour du genou Améliorer la s...

L’inflammation du genou est un problème fréquent qui peut toucher tout le monde, quel que soit l’âge.  Elle se manifeste souvent par un gonflement, une douleur et une raideur de l’articulation. Comprendre son origine permet de mieux la traiter et d’éviter qu’elle ne devienne chronique. 🦵 1. Qu’est-ce qu’une inflammation du genou ? L’inflammation du genou correspond à une réaction du corps à une irritation, une blessure ou une infection . L’articulation réagit en produisant du liquide synovial en excès, ce qui provoque un gonflement visible et douloureux. On parle souvent de gonflement du genou ou d’ épanchement synovial . ⚠️ 2. Les principales causes a) Arthrose du genou (gonarthrose) C’est la cause la plus fréquente chez les adultes. Elle résulte d’une usure progressive du cartilage, provoquant des frottements douloureux et une inflammation chronique. b) Arthrite ou polyarthrite Ces maladies inflammatoires auto-immunes entraînent des douleurs et des gonflements récurre...