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Le pied plat est une condition fréquente qui touche aussi bien les enfants que les adultes. Il se caractérise par un affaissement de la voûte plantaire, ce qui entraîne un contact quasi total du pied avec le sol. Souvent bénin, le pied plat peut toutefois provoquer des douleurs et perturber la posture s’il n’est pas pris en charge. 🔍 1. Qu’est-ce qu’un pied plat ? Le pied plat correspond à l’absence ou à la diminution de la voûte plantaire lorsque la personne est debout. On distingue : Pied plat souple : la voûte apparaît au repos mais disparaît en charge (le plus courant). Pied plat rigide : la voûte est absente en permanence (plus rare, parfois douloureux). 🧬 2. Les causes du pied plat Chez l’enfant Développement naturel (jusqu’à 5–6 ans) Ligaments encore souples Hérédité Chez l’adulte Faiblesse des muscles et tendons Affaissement du tendon tibial postérieur Surpoids Grossesse Vieillissement Traumatisme ou fracture Port prolongé de chaussures inadaptées ⚠️ 3. Symptômes du pied ...

L'hallux valgus, communément appelé "oignon", est une déformation du pied qui affecte l'articulation du gros orteil. Il peut être douloureux et gênant au quotidien.  Heureusement, plusieurs traitements non chirurgicaux permettent de soulager la douleur et de ralentir son évolution. 1. Adopter des chaussures adaptées Le choix de chaussures appropriées est crucial pour éviter l'aggravation de l'oignon. Il est recommandé de : Porter des chaussures larges et confortables. Privilégier des modèles avec un bon soutien et un talon bas. Éviter les chaussures pointues et à talons hauts. 2. Utiliser des orthèses et des protections Certaines aides orthopédiques peuvent corriger la posture du pied et soulager la pression sur l'oignon : Orthèses plantaires : elles aident à redistribuer le poids du corps et à limiter l'évolution de la déformation. Séparateurs d'orteils : placés entre le gros orteil et le deuxième orteil, ils permettent d'aligner...