Az santé

Un taux de cholestérol élevé peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires. Heureusement, certains aliments aident à le réduire naturellement.  Voici 5 aliments à intégrer à votre alimentation pour prendre soin de votre cœur. 1. L’avocat Riche en bonnes graisses monoinsaturées et en fibres, l’avocat aide à diminuer le mauvais cholestérol (LDL) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL). 2. Les amandes et les noix Ces fruits à coque contiennent des phytostérols, des acides gras insaturés et des fibres qui réduisent l’absorption du cholestérol dans l’intestin. Une petite poignée par jour suffit. 3. L’avoine Grâce à sa teneur en bêta-glucanes , l’avoine forme un gel dans l’intestin qui piège le cholestérol et empêche son absorption. 4. Le saumon et les poissons gras Riches en oméga-3, ils contribuent à abaisser le taux de triglycérides et à améliorer la santé cardiovasculaire. 5. Les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots) Excellentes sources de fibres sol...

  Votre IMC peut être au point, vous n'êtes peut-être pas en surpoids et vous pourriez ne présenter aucun symptôme de cholestérol élevé.  Jusqu'à ce que vous vous fassiez tester ou que vous soyez victime d'un accident vasculaire cérébral ou d'une maladie cardiaque.  Donc, avant d'avoir à faire face aux complications, voici quelques remèdes naturels qui vous aideront à réduire votre taux de cholestérol.  Continue de lire! Qu'est-ce que le cholestérol? Le cholestérol est une sorte de graisse (lipide) présente dans votre sang.  Vos cellules ont besoin de cholestérol pour fonctionner normalement, et votre corps le fabrique.  Cependant, vous obtenez également du cholestérol supplémentaire à partir des aliments gras que vous consommez. Lorsque vous avez plus que la quantité requise de cholestérol dans votre corps, il commence à s'accumuler dans vos artères.  Cette condition est connue sous le nom d'athérosclérose.  Cela peut également entraîner des prob...