Az santé

Ce qu'il y a  de bien avec la marche,c'est qu'elle est incontournable.C'est une activité de tous les jours que chacun réalise sans technique particulière ,au rythme qui correspond à la nécessité du moment.La marche est pourtant un sport à part entière,dont les vertus ne sont pas suffisamment mises en valeur. Après un repas du soir un peu copieux,ne négligez pas cette activité.Elle peut vous permettre de récupérer plus facilement le lendemain , en plus de vous aider à brûler les calories,emmagasinées durant les repas.Que vous décidiez de mettre des baskets pour aller marcher à grande foulées ou que vous preniez gentiment l'air seul ou accompagné, vous devez marcher.Et si vous y prenez gout,qui vous empêche d'initier un autre membre de la famille? Bouger permet aussi de se vider la tête  Les journées ne sont pas de tout repos,le sommeil est parfois compliqué par la forte activité nocturne du voisinage,y compris des jeunes en mal de sommeil et pour le moins ...