Comment contrôler la faim - 20 meilleures stratégies pour arrêter de ressentir la faim tout le temps
Avez-vous toujours faim? Un repas copieux ne vous suffit-il jamais? Eh bien, je comprends qu'il est difficile de contrôler la faim, surtout si vous avez l'habitude de manger fréquemment. Mais croyez-moi, vous pouvez le faire! Le contrôle de la faim est le meilleur moyen de perdre du poids et de prévenir les maladies cardiaques, le diabète, l'hypertension et les troubles métaboliques. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez mourir de faim. Tout ce que vous avez à faire est de lire cet article pour connaître la différence entre la faim physique et mentale et mettre en œuvre ces 20 stratégies de contrôle de la faim. Balayez vers le haut! Science du contrôle de la faim Votre faim est contrôlée par trois hormones: l'insuline, la ghréline et la leptine. Lorsque vous n'avez pas mangé pendant plus de 3 à 4 heures, votre taux d'insuline diminue car il n'y a pas de nourriture à transporter vers les cellules. (La fonction de l'i...