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Une éponge émotionnelle est une personne qui absorbe facilement les émotions des autres, souvent au point d’en être submergée. Ce terme est souvent associé aux personnes hypersensibles et empathiques , qui ressentent profondément les joies, les peines et les tensions de leur entourage. Signes que tu es une éponge émotionnelle : Tu ressens les émotions des autres comme si c’étaient les tiennes. Les conflits ou les ambiances négatives t’épuisent rapidement. Tu as du mal à faire la différence entre tes propres émotions et celles des autres. Tu attires souvent les confidences des gens. Tu ressens le besoin de te retrouver seul(e) pour recharger ton énergie. Comment se protéger ? Apprendre à poser des limites émotionnelles . Prendre du temps pour soi, dans le calme. Pratiquer des activités qui permettent de se recentrer (méditation, sport, écriture…). Éviter les personnes toxiques ou trop négatives. Visualiser une barrière énergétique pour ne pas absorber les émotions des a...

L’anxiété est un trouble invisible pour ceux qui ne le vivent pas. Pourtant, elle influence profondément le quotidien et pousse à adopter des comportements que les autres ne comprennent pas toujours.  Si vous souffrez d’anxiété, vous vous reconnaîtrez sûrement dans ces 10 habitudes qui peuvent sembler étranges aux yeux des autres. 1. Suranalyser chaque conversation Après une discussion, vous repassez chaque mot en boucle dans votre tête, cherchant à savoir si vous avez dit quelque chose de mal. Les autres passent à autre chose, mais vous, vous y pensez encore des heures après. 2. Annuler des plans à la dernière minute Vous étiez motivé à sortir, mais soudain, l’anxiété prend le dessus. L’idée de socialiser devient écrasante, et vous trouvez une excuse pour annuler, même si vous en voulez à vous-même ensuite. 3. Imaginer toujours le pire scénario Que ce soit un simple message sans réponse ou un retard au travail, votre cerveau crée automatiquement les pires scénarios possible...

Être une personne hypersensible peut avoir à la fois des avantages et des inconvénients, selon la manière dont cette sensibilité est gérée et le contexte. Avantages : 1. Empathie accrue : Les personnes hypersensibles ont tendance à comprendre et à ressentir plus profondément les émotions des autres, ce qui les rend souvent très attentives et compréhensives. 2. Créativité : Elles sont souvent plus créatives, car elles perçoivent le monde avec plus de nuances et d'émotions. 3. Conscience accrue : Leur sensibilité les rend souvent plus attentives à leur environnement et aux détails que d'autres pourraient ignorer. Inconvénients : 1. Stress et surmenage : Les personnes hypersensibles peuvent se sentir rapidement submergées par des situations émotionnelles ou par des stimuli sensoriels intenses. 2. Difficulté à gérer les critiques : Elles peuvent avoir plus de mal à faire face aux critiques, même constructives, car elles les ressentent très intensément. 3. Fatigue émotionnelle : Le ...