Az santé

La relation entre le stress, les maladies cardiaques et la mort subite a été reconnue depuis l'antiquité. L'incidence de la mort subite et l'attaque cardiaque ont été montré pour augmenter de manière significative après la stress aigu des catastrophes naturelles comme les ouragans, les tremblements de terre et les tsunamis et que la conséquence d'un facteur de stress sévère qui évoque "les réponses de lutte ou de fuite». La maladie coronarienne est aussi beaucoup plus fréquente chez les personnes soumises à un stress chronique et la recherche récente a mis l'accent sur la façon d'identifier et de prévenir ce problème croissant, en particulier en ce qui concerne le stress au travail. Dans de nombreux cas, nous créons notre propre stress qui contribue à la maladie coronarienne par le tabagisme et d'autres modes de vie défectueux ou en raison de traits dangereux comme l'excès de colère, l'hostilité, l'agressivité, l'urgence de temps,...

Meilleures écrous pour votre coeur Les noix contiennent la santé cardiaque gras oméga-3, les noix (14 moitiés contiennent 185 calories, 18 grammes de gras, 4 grammes de protéines) avoir des quantités élevées d'acide alpha linoléique (ALA).  La recherche a suggéré que l'ALA peut aider les arythmies cardiaques, et une étude espagnole 2006 suggéré que les noix étaient aussi efficaces que l'huile d'olive à réduire l'inflammation et l'oxydation dans les artères après un repas gras.  Les auteurs de cette étude, financée en partie par la California Walnut Commission, a recommandé de manger autour de huit noix par jour pour obtenir des avantages similaires. Meilleures écrous pour votre cerveau Techniquement légumineuses mais généralement appelée noix, les arachides sont riches en folate un minéral essentiel pour le développement du cerveau qui peut protéger contre le déclin cognitif. (Il fait également des arachides un excellent choix pour les végétarie...