Az santé

Dans un monde agité, être posé  est un véritable atout pour préserver sa santé mentale et son équilibre émotionnel .  Cela signifie rester calme, centré(e), en paix avec soi-même, quelles que soient les circonstances extérieures.  Ce mode de vie apaisé s'apprend, se cultive et se renforce avec le temps. 🧘‍♀️ 1. Définir ce que signifie être posé Être posé, c’est : Réagir avec sérénité aux situations difficiles Être en accord avec ses valeurs Prendre du recul avant de parler ou d’agir Cultiver un esprit calme et non réactif Vivre l’instant présent en pleine conscience 🌼 2. Adopter une routine apaisante Le bien-être commence par des habitudes simples : 🌅 Commencer la journée lentement : quelques minutes de silence, de respiration ou d’étirements 📵 Réduire les stimulations : limiter les écrans et les notifications ☕ Prendre des pauses conscientes : savourer un thé, marcher en pleine nature 🛏️ Dormir suffisamment pour recharger...