La tendinite du poignet est une inflammation des tendons autour de cette articulation, souvent causée par des mouvements répétitifs ou une surutilisation. Voici des conseils et des méthodes pour soulager et soigner naturellement une tendinite du poignet : 1. Repos et modification des activités - Évitez les mouvements répétitifs qui aggravent la douleur. - Prenez des pauses fréquentes si vous travaillez avec vos mains (comme en tapant sur un clavier ou en utilisant des outils). 2. Application de glace - Appliquez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15-20 minutes, 2 à 3 fois par jour, pour réduire l’inflammation. 3. Compression - Utilisez une bande de soutien ou un bandage pour limiter les mouvements du poignet et aider à réduire le gonflement. - Assurez-vous que la compression ne coupe pas la circulation sanguine. 4. Élévation - Surélevez le poignet (idéalement au-dessus du niveau du cœur) pour réduire ...
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