Silence. Certains d'entre nous s'en félicitent. Pour d'autres, l'idée de rester assis en silence suffit à faire ramper leur peau. L'importance que vous accordez au silence peut dépendre de votre position sur l'échelle introvertie / extravertie. Mais que vous puissiez travailler facilement dans une pièce bondée ou que vous soyez un casanier autoproclamé, le silence devrait faire partie de votre journée. La psychologue clinicienne de la santé Amy Sullivan, PsyD, ABPP , explique pourquoi c'est important et comment commencer. Pourquoi le calme est sain pour le corps et l'esprit Le silence offre des opportunités d'auto-réflexion et de rêverie, ce qui active plusieurs parties du cerveau. Cela nous donne le temps de réduire le bruit intérieur et d'accroître la conscience de ce qui compte le plus. Et il cultive la pleine conscience - la reconnaissance et l'appréciation du moment présent. Le silence a également des avantages physiques. «Lorsque nous ...
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