Les douleurs au poignet peuvent apparaître lors d’activités répétitives, comme écrire à la main ou taper sur un clavier. Elles sont souvent liées à des mouvements répétitifs ou à une mauvaise posture. Causes fréquentes Tendinite : Inflammation des tendons causée par une sollicitation excessive. Syndrome du canal carpien : Compression du nerf médian au niveau du poignet. Tensions musculaires : Causées par une position prolongée ou incorrecte. Prévention Posture ergonomique : Maintenez vos poignets droits et détendus. Investissez dans un clavier et une souris ergonomiques. Pauses régulières : Faites une pause toutes les 20 minutes pour détendre vos poignets. Exercices d’étirement : Pratiquez des mouvements doux pour renforcer et assouplir les poignets. Solutions Glaçage : En cas d’inflammation, appliquez de la glace sur le poignet pendant 10 à 15 minutes. Attelle de poignet : Elle permet de maintenir le poignet dans une position neutre et de limiter les mouvements...
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