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Les raideurs dans les articulations des doigts sont un problème courant qui peut toucher des personnes de tout âge.  Elles peuvent être occasionnelles ou chroniques et, selon leur origine, elles peuvent affecter la mobilité et la qualité de vie. Cet article explore les causes, les symptômes associés et les solutions possibles pour soulager cette condition. Les causes fréquentes de raideur articulaire Arthrite : Arthrose : Maladie dégénérative des articulations, elle provoque une usure progressive du cartilage, ce qui peut entraîner une raideur, des douleurs et une déformation des doigts. Polyarthrite rhumatoïde : Une maladie auto-immune qui provoque une inflammation des articulations et des tissus environnants, entraînant des douleurs et des raideurs prolongées, surtout le matin. Tendinite ou ténosynovite : Une inflammation des tendons ou de leurs gaines peut limiter la mobilité des doigts et provoquer des raideurs. Syndrome du canal carpien : Ce trouble survie...

L’arthrose de la main est une pathologie fréquente, particulièrement chez les personnes âgées. Elle se manifeste par une douleur, une raideur et parfois une perte de mobilité des doigts et des poignets.  Intégrer des exercices matinaux à votre routine peut non seulement soulager les symptômes, mais également améliorer la souplesse et la fonction des mains. Voici quelques exercices simples et efficaces à pratiquer dès le réveil. Pourquoi faire des exercices matinaux ? Après une nuit de repos, les articulations peuvent être raides en raison de l’inactivité. Les exercices permettent : D'améliorer la circulation sanguine. De réduire la raideur articulaire. De maintenir ou de retrouver une bonne mobilité. De renforcer les muscles autour des articulations touchées. Exercices matinaux pour l’arthrose des mains 1. Échauffement des mains Commencez par réchauffer vos mains en frottant doucement vos paumes l'une contre l'autre pendant 1 à 2 minutes. Cela aide à stimuler la ...