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Le cortisol , souvent appelé « l'hormone du stress », est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il aide à réguler la glycémie, la tension artérielle, le métabolisme, l'immunité et la réponse au stress. Cependant, lorsqu'il reste élevé pendant une longue période , il peut avoir des conséquences importantes sur la santé physique et mentale. Voici les principaux signes d'un cortisol élevé, leurs causes possibles et les solutions pour retrouver un meilleur équilibre. 1. Visage rond Un taux élevé de cortisol peut entraîner une accumulation de graisse au niveau du visage, lui donnant un aspect plus rond et plus plein. Que faire ? Adopter une alimentation équilibrée. Dormir suffisamment. Consulter un médecin si ce changement apparaît rapidement. 2. Prise de poids au niveau du ventre Le cortisol favorise le stockage des graisses, particulièrement autour de l'abdomen. Conseils : Réduire les sucres raffinés. Consommer davantage de protéines et de fibres...

Le stress fait partie de la vie. À petites doses, il peut même être utile pour se motiver, réagir rapidement ou relever un défi. Mais lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des conséquences réelles sur la santé physique et mentale.  Alors oui, le stress peut rendre malade et il est essentiel de comprendre pourquoi pour mieux s’en protéger. Qu’est-ce que le stress exactement ? Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme une menace ou un défi. Cette réaction déclenche la libération d’hormones comme le cortisol et l’adrénaline, qui préparent le corps à agir rapidement. C’est ce qu’on appelle la réponse « combat ou fuite ». Le problème apparaît lorsque cette réponse est activée en permanence, sans période de récupération. Les effets du stress sur le corps Un stress prolongé agit comme une usure silencieuse. Il perturbe plusieurs systèmes du corps : 1. Le système immunitaire Le stress chronique affaiblit les défenses naturelles, rendant plus...