Az santé

Avoir les pieds gonflés en fin de journée, une sensation de lourdeur ou même des chaussures qui deviennent trop serrées... Si tu vis ça régulièrement, il est fort possible que tu souffres de rétention d’eau au niveau des pieds.  Pas de panique, il existe des solutions simples, naturelles et efficaces pour soulager tout ça, sans passer par les médicaments. D’abord, pourquoi cette rétention d’eau ? La rétention d’eau, ou œdème, survient quand l’organisme stocke trop de liquides dans les tissus. Cela peut arriver à cause de : La chaleur Une station debout ou assise prolongée Une mauvaise circulation sanguine Des déséquilibres hormonaux Une alimentation trop salée Une hydratation insuffisante Et souvent… un mélange de tout ça. 1. Le premier réflexe : bouger ! Le mouvement est essentiel. Si tu restes assise ou debout longtemps, le sang et les liquides stagnent dans les jambes et les pieds. Pense à : Marcher un peu toutes les heures Faire des flexions/rotat...