Az santé

Prenez le temps de méditer La méditation prend de nombreuses formes - dont beaucoup n'ont même pas besoin de dire "Ohmmm" ou contorsionner le corps dans des positions inconfortables. "Vous méditez chaque fois que vous faites quelque chose parce que la méditation est juste se concentrer", a déclaré le Dr Matthew Zorn, un médecin et la méditation instructeur naturopathe au Centre de yoga de Vancouver. «Quand vous méditez, vous êtes juste en se concentrant sur l'être." La méditation est une pratique à l'esprit de calme un. Ça prend juste le temps de s'engager dans l'action de l'être et qui donne au corps une pause, Zorn dit. "Le corps est un peu comme un cheval, il va partout où l'esprit prend," at-il dit. L'esprit est constamment plein de bavardages, le stress et l'agitation, dit Tenaya Vierge, la méditation instructeur et propriétaire de Breathe Yoga & Massage à l'est de Vancouver. La méditati...