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Le coût du sel dans votre alimentation À quel point le sodium est dangereux, et le montant que vous mangez trop? C'est une question majeure sur la santé qui continue d'être débattue chez les scientifiques de la nutrition. Bien que certains disent qu'un régime riche en sodium présente de plus grands risques cardiaques, d'autres prétendent que le plus grand danger vient de recommander moins de sel que votre corps l'exige. Alors, qui a raison? C'est difficile à dire, car beaucoup de l'information dans cette controverse continue est toujours déterminée. Voici quelques éléments qui sont largement convenus. Tension artérielle Le sel supplémentaire attire plus d'eau dans votre flux sanguin, ce qui augmente la tension artérielle, également appelée «hypertension». Cela inquiète parce que l'hypertension est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques, le no. 1 tueur dans le monde entier. Un adulte américain sur trois souffre d'hyper...

L'hypertension artérielle, également appelée hypertension, est une condition où la force du sang contre les parois des artères est élevée qu'il peut éventuellement causer des problèmes de santé. L'hypertension artérielle est connu comme un tueur silencieux et touche une personne sur quatre Américains. Pression artérielle non maîtrisée affaiblit vos artères et vous met à un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque et de maladie cardiaque. Votre médecin peut vous diagnostiquer une hypertension si votre pression artérielle supérieure à 140/90 mmHg. Pré-hypertension est une lecture de la pression artérielle de 120-139 / 80-89 mmHg, alors que la pression artérielle normale est inférieure à 120/80 mmHg. Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle, y compris: L'âge avancé Être afro-américain Être un homme Inactivité physique Une mauvaise alimentation (en particulier celle qui est rich...

L'exercice est l'une des clés pour réduire votre pression artérielle.Le travail stimule aussi l'efficacité des médicaments de la pression artérielle si vous êtes déjà traité pour l'hypertension. Ne vous inquiétez pas,vous n'avez pas à être un athlète. Si vous avez une pression artérielle élevée, votre médecin ou l'infirmière peut vous suggérer d'essayer de devenir plus actif pour l'abaisser. Cependant, vous pourriez être inquiet que l'exercice régulier permettra d'augmenter votre pression artérielle à des niveaux dangereux. Il est vrai que l'activité physique (exercice) sera causer votre tension artérielle à la hausse pour un court laps de temps. Toutefois, lorsque vous arrêtez l'activité, votre pression artérielle devrait bientôt revenir à la normale. La plupart des personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient être en mesure d'augmenter leurs niveaux d'activité physique tout à fait en toute sécurité. Cep...

Un verre de jus de betterave par jour est suffisant pour réduire significativement la pression artérielle chez les patients souffrant d'hypertension artérielle, les hercheurs qui ont mené un essai contrôlé par placebo dans des douzaines de patients confirment que: La betterave contient des niveaux élevés de nitrate inorganique. Autres légumes à feuilles - comme la laitue et le chou - ont également des niveaux élevés du composé, qu'ils prennent du sol par leurs racines. Le procès, menée à l'Université Queen Mary de Londres (QMUL) au Royaume-Uni, a été financé par la British Heart Foundation, dont le conseiller en recherche principal, le Dr Shannon Amoils remarque: «Cette étude s'appuie sur la recherche intéressante précédente par cette équipe et trouve qu'un verre quotidien de jus de betterave peut abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension -. Même ceux dont la pression artérielle n'était pas contrôlée par un traite...