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L’ oignon du pied , aussi appelé hallux valgus , est une affection fréquente, en particulier chez les femmes. Il s’agit d’une déformation progressive de l’avant-pied , au niveau de la base du gros orteil.  L’os dévie vers l’extérieur, créant une bosse douloureuse et inesthétique.  Si elle n’est pas traitée à temps, cette condition peut entraîner des douleurs chroniques et des difficultés à marcher. 🔎 Qu’est-ce qu’un oignon du pied (hallux valgus) ? L’oignon du pied est une déviation latérale du gros orteil vers les autres orteils, combinée à une saillie osseuse sur le côté du pied.  Cette déformation peut évoluer lentement sur plusieurs années. ⚠️ Les causes possibles Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l’apparition d’un hallux valgus : Prédisposition génétique (si un parent en a souffert) Port prolongé de chaussures inadaptées (talons hauts, bouts pointus) Affaissement de la voûte plantaire Hyperlaxité ligamentaire (souplesse excessive des ligam...

L’ oignon du pied , ou hallux valgus , est une déformation fréquente du gros orteil qui peut causer douleur, inflammation et difficulté à marcher.  Bien que la chirurgie soit parfois nécessaire, de nombreuses personnes peuvent soulager leurs symptômes sans passer par le bloc opératoire. Voici un tour d’horizon des méthodes naturelles et non chirurgicales pour soulager un oignon du pied. 🦶 1. Choisir des chaussures adaptées Le port de chaussures inappropriées est l’un des principaux facteurs aggravants de l’hallux valgus. À privilégier : Chaussures larges à l’avant-pied Semelles souples et absorbantes Talons bas (moins de 3 cm) Chaussures orthopédiques si besoin À éviter : Talons hauts Chaussures étroites ou pointues Matières rigides 🧘 2. Exercices de renforcement et d'étirement Des exercices simples peuvent renforcer les muscles du pied, améliorer l’alignement de l’orteil et limiter la progression de la déformation. Exemples : Ramasser une s...