Le diabète, qu’il soit de type 1 ou de type 2, se caractérise par une difficulté de l’organisme à réguler efficacement la glycémie (taux de sucre dans le sang). Outre l’alimentation équilibrée et les traitements médicamenteux, l’activité physique joue un rôle majeur dans la prise en charge de cette maladie. Parmi les exercices accessibles à tous, la marche se révèle particulièrement bénéfique. 1. Comment la marche agit sur la glycémie ? La marche est une activité d’endurance douce qui active les muscles des jambes, du tronc et même des bras. Pendant l’effort : Les muscles consomment du glucose comme carburant, ce qui entraîne une diminution du taux de sucre dans le sang. La sensibilité à l’insuline augmente , facilitant ainsi l’entrée du glucose dans les cellules. Après une marche régulière, le corps continue à utiliser l’énergie de manière plus efficace, ce qui aide à stabiliser la glycémie sur le long terme. 2. Quelle durée et quelle intensité de marche ...
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