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Le double menton, aussi appelé "menton tombant", peut apparaître à cause du vieillissement, de la prise de poids ou d’une mauvaise posture.  Si la chirurgie esthétique existe, il est tout à fait possible de raffermir cette zone naturellement grâce à des exercices ciblés.  Voici 7 exercices efficaces pour tonifier votre menton et redéfinir votre mâchoire. 1. Le baiser vers le ciel Cet exercice sollicite les muscles du cou et du menton. Tenez-vous droit(e). Inclinez la tête vers l’arrière. Pointez vos lèvres vers le plafond, comme si vous envoyiez un baiser. Maintenez la pose 5 à 10 secondes. Répétez 15 fois. 2. La mâchoire avancée Excellent pour renforcer les muscles sous le menton. Inclinez la tête vers l’arrière. Avancez la mâchoire inférieure pour sentir une tension sous le menton. Maintenez 5 secondes. Répétez 10 à 15 fois. 3. Tirer la langue Un exercice simple mais redoutable. Ouvrez grand la bouche. Tirez la langue vers le b...

Le double menton est une accumulation de graisse sous le menton qui peut être causée par plusieurs facteurs : génétique, prise de poids, mauvaise posture ou relâchement cutané.  Heureusement, il existe des exercices ciblés pour tonifier cette zone et améliorer la définition de la mâchoire. Voici 5 exercices efficaces à intégrer dans votre routine quotidienne : 1. Le baiser vers le ciel Objectif : tonifie les muscles du cou et du menton. Tenez-vous droit(e), épaules relâchées. Inclinez légèrement la tête vers l’arrière. Pointez vos lèvres vers le plafond comme si vous envoyiez un baiser. Maintenez la position 5 secondes, relâchez. Répétez 10 à 15 fois. 2. La mâchoire avancée Objectif : raffermit les muscles sous le menton. Levez le menton vers le plafond. Faites glisser la mâchoire inférieure vers l’avant. Maintenez 5 à 10 secondes. Revenez doucement en position neutre. Répétez 10 fois. 3. Le sourire forcé Objectif : renforce les muscles f...

Perdre son double menton nécessite une combinaison de gestes ciblés , bonnes habitudes et exercices spécifiques . Voici quelques conseils efficaces : 1. Exercices de gymnastique faciale Travailler les muscles du cou et du visage aide à tonifier et réduire le double menton. Le cou en extension : Levez la tête vers le plafond. Poussez votre mâchoire inférieure vers l’avant et maintenez 10 secondes. Répétez 10 fois. Le bisou au plafond : Inclinez la tête en arrière et faites un "bisou" exagéré vers le plafond. Maintenez la position 5 secondes et relâchez. Répétez 10 fois. Le ballon invisible : Placez la langue contre votre palais et poussez vers le haut. Maintenez 5 secondes et relâchez. Répétez 10 fois. 2. Adopter une alimentation équilibrée Réduisez le sucre et le sel , qui favorisent la rétention d’eau. Privilégiez les aliments riches en protéines pour préserver la tonicité musculaire. Buvez beaucoup d’eau pour éviter le gonflement du vi...