Les 4 hormones du bonheur : Comment activer naturellement la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine et les endorphines
Le bonheur n’est pas seulement une émotion, c’est aussi une affaire de chimie ! Notre cerveau sécrète naturellement des hormones qui influencent notre bien-être et nos émotions positives. Voici un tour d’horizon des 4 principales hormones du bonheur et des astuces simples pour les stimuler au quotidien. 1. Dopamine : l’hormone de la motivation et de la récompense La dopamine est liée au plaisir immédiat, à la satisfaction et à la motivation. C’est elle qui nous pousse à atteindre nos objectifs et qui nous donne ce petit coup de boost après un succès ou une bonne nouvelle. Comment la stimuler ? Fixez-vous de petits objectifs et célébrez chaque étape franchie. Faites des activités créatives ou qui vous passionnent. Mangez des aliments riches en tyrosine comme les amandes, les avocats ou le chocolat noir. 2. Ocytocine : l’hormone de l’amour et du lien social L’ocytocine est souvent surnommée l’hormone du câlin ou de l’attachement. Elle renforce le sentiment de confiance, d’...