Az santé

Voici comment être moins fatigué après le travail et comment être plus productif pendant que vous êtes là. Si vous voulez être plus concentré au travail et se sentent moins épuisés à la fin de celui - ci, faire une promenade midi, suggère une nouvelle étude dans le Journal de psychologie de santé au travail . Les chercheurs voulaient voir si les gens pouvaient obtenir plus de leur pause déjeuner une demi-heure en passant vers le haut. Ils ont interrogé environ 100 travailleurs dans une variété de domaines au sujet de leurs routines de pause déjeuner normal, puis leur a dit de changer ce qu'ils ont fait pendant cette période de 10 jours de travail d'affilée. La moitié d'entre eux a pris une promenade dans un parc urbain à proximité et axé sur leur environnement naturel , tandis que l'autre groupe a trouvé un endroit calme à l' intérieur de leur immeuble de bureaux pour faire une série d'exercices de relaxation, y compris les techniques de respiration profond...