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Voici plusieurs méthodes pour déboucher un nez : 1. Utiliser une solution saline Mélangez de l'eau tiède, une pincée de sel et une pincée de bicarbonate de soude. Utilisez un spray nasal ou une seringue (sans aiguille) pour rincer vos narines. Cette méthode aide à éliminer le mucus et à réduire l'inflammation. 2. Inhaler de la vapeur Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez la vapeur pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles comme l'eucalyptus ou la menthe poivrée. 3. Prendre une douche chaude L'humidité et la vapeur d'une douche chaude peuvent dégager vos sinus. 4. Boire beaucoup d'eau Rester hydraté fluidifie le mucus, facilitant son écoulement. 5. Utiliser des décongestionnants Les sprays nasaux ou comprimés décongestionnants (en vente libre) peuvent soulager temporairement. Attention à ne pas les utiliser plus de 3 jours consécutif...

Un nez bouché peut être extrêmement inconfortable, surtout lorsqu’il gêne la respiration, le sommeil ou les activités quotidiennes.  Heureusement, il existe des méthodes simples et naturelles pour soulager ce problème rapidement. Voici une liste de techniques efficaces pour déboucher votre nez et retrouver une respiration normale. 1. Inhalation de vapeur L’inhalation de vapeur est une méthode classique pour décongestionner les voies nasales. La chaleur et l’humidité aident à diluer le mucus et à ouvrir les voies respiratoires. Comment faire : Faites chauffer une casserole d'eau jusqu'à ébullition, puis retirez-la du feu. Placez votre visage au-dessus de la vapeur (à une distance sécurisée) et couvrez votre tête avec une serviette pour concentrer la vapeur. Inspirez profondément par le nez pendant 10 minutes. Pour plus d’efficacité, ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles comme l’eucalyptus ou la menthe poivrée. 2. Lavage nasal avec une solution saline Le lav...