Az santé

La vitamine D est obtenu naturellement par le soleil et joue des fonctions importantes dans le corps. Le manque de cette vitamine affecte la santé des os. Bain de soleil quinze minutes trois fois par semaine fournie notre corps 90% de la vitamine D dont vous avez besoin. La vitamine D contribue au développement des os , à prévenir les maladies auto - immunes (polyarthrite rhumatoïde et la sclérose en plaques ) et défend le corps contre les infections respiratoires, en particulier. la vitamine D du soleil 90%. est synthétisée par la peau par l' exposition au soleil entre dix et quinze minutes, trois fois par semaine. Les 10% restants de la vitamine D est obtenu à partir des aliments tels que le jaune d’œuf ou de lait enrichi en vitamine D. En général, le corps a besoin entre dix et vingt microgrammes de vitamine D par jour , mais la quantité varie tout au long de la vie . Les personnes de plus de 70 ont besoin de plus de vitamine D parce que les os et les muscles sont plus fai...