Az santé

Beaucoup d'entre nous mangent trop parce que nous ne parvenons pas à reconnaître la faim. Parfois, nous ignorons nos signaux corporels et continuons à manger. Il est important de comprendre le véritable faim parce que la suralimentation est très malsain et peut entraîner un gain de poids et d'autres problèmes de santé. Entrez en contact avec votre corps et d'utiliser ces moyens de reconnaître la véritable faim. 1 . Comprendre ce qu'est exactement la faim est Il est important de comprendre exactement ce que la faim est . Vous sentez-vous la sensation de faim ou gronde votre estomac ? La faim est juste une sensation que les signaux du corps pour manger . Faites attention aux signaux de la faim de votre corps et seulement manger . 2 . Assurez-vous de rester hydraté Parfois, nous confondons la faim avec la soif . C'est pourquoi il est si essentiel de rester hydraté ! Avant que vous mangez votre repas assurez-vous de boire un verre d'eau . De cette façon, vo...