Voici plusieurs méthodes pour déboucher un nez : 1. Utiliser une solution saline Mélangez de l'eau tiède, une pincée de sel et une pincée de bicarbonate de soude. Utilisez un spray nasal ou une seringue (sans aiguille) pour rincer vos narines. Cette méthode aide à éliminer le mucus et à réduire l'inflammation. 2. Inhaler de la vapeur Faites bouillir de l'eau et versez-la dans un bol. Couvrez votre tête avec une serviette et respirez la vapeur pendant 10 minutes. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles comme l'eucalyptus ou la menthe poivrée. 3. Prendre une douche chaude L'humidité et la vapeur d'une douche chaude peuvent dégager vos sinus. 4. Boire beaucoup d'eau Rester hydraté fluidifie le mucus, facilitant son écoulement. 5. Utiliser des décongestionnants Les sprays nasaux ou comprimés décongestionnants (en vente libre) peuvent soulager temporairement. Attention à ne pas les utiliser plus de 3 jours consécutif...
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