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Si votre cou est raide ou douloureux, les exercices et les étirements peuvent rendre les muscles de votre cou plus forts et plus souples. Essayez ces mouvements pour desserrer un cou tendu, bannir la douleur et gagner en souplesse. Bonus : un cou fort peut également aider à prévenir les problèmes d'épaules, du haut du dos et des bras. Si vous avez déjà mal au cou ou ailleurs, parlez-en à votre médecin avant de commencer. Vous ressentirez une certaine tension dans les muscles de votre cou lorsque vous vous étirez. Mais tu ne devrais pas avoir mal. Si vous le faites, arrêtez tout de suite. Inclinaison avant et arrière Cela peut être fait pendant que vous êtes assis ou debout . Gardez vos mouvements lents et fluides. Commencez avec votre tête carrément au-dessus de vos épaules et votre dos droit. Abaissez votre menton vers votre poitrine et maintenez pendant 15 à 30 secondes. Détendez-vous et relevez lentement la tête. Inclinez votre menton vers le plafond et amenez la base de votre c...

  Plus de la moitié des femmes qui ont leurs règles éprouvent des douleurs menstruelles (dysménorrhée) pendant un à deux jours par mois.  Même si les douleurs menstruelles peuvent signifier des maux de tête ou un inconfort général, la douleur est généralement causée par des crampes menstruelles. Les crampes menstruelles surviennent lorsque votre utérus se contracte pour se débarrasser de la muqueuse utérine.  Cela peut causer des douleurs à l'estomac, au bas du dos, à l'aine ou au haut des cuisses.   Auparavant, nous avons parlé du moment où il était  logique de consulter un médecin pour des crampes menstruelles  .  Ici, nous parlons de ce qui pourrait causer vos douleurs menstruelles et vous proposons 13 remèdes maison que vous pouvez essayer de l'arrêter. Qu'est-ce qui cause les douleurs menstruelles? Si vous avez des règles douloureuses chroniques, il est naturel de se demander pourquoi.  Vous êtes peut-être la seule femme de votre famille à av...

Les allergies saisonnières sont également connus comme le rhume des foins ou rhinite allergique. Cette allergies existe trois types d'allergies respiratoires (notamment causées par des allergènes comme la poussière, le pollen, etc.), les allergies alimentaires (causée par la réaction à certains aliments) et les allergies de contact (causée par une réaction cutanée avec certains métaux, des parfums). Les allergies sont causées lorsque le système immunitaire réagit anormalement à certains stimuli (allergènes) en libérant l'histamine façon. Ces yeux, larmoiement, écoulement nasal, nez qui coule, démangeaisons de la gorge, difficulté à respirer, l'urticaire, des éruptions cutanées, etc. Ils sont les symptômes de cette allergie. Le printemps est la saison de la base principale pour cette allergies saisonnières, plus que toute autre station. Alors, essayez ces remèdes et des conseils pour prévenir les allergies et leurs symptômes dans les saisons à venir. Remèdes à la maison...

Rhume et la grippe naturelle Rien d'étonnant à froid naturel et remèdes contre la grippe sont très populaires - la médecine moderne n'a pas encore d'offrir un remède à ces maux séculaires. Alors que certains médicaments peuvent prévenir et de raccourcir la durée de la grippe, certains médicaments offrent seulement un soulagement temporaire des symptômes. Beaucoup de remèdes naturels procurent un soulagement temporaire ainsi, et quelques-uns peuvent réellement vous aider à aller mieux. Voir qui rhume et la grippe les plus prometteuses. Echinacea L'échinacée est un supplément à base de plantes que l'on croit à stimuler le système immunitaire pour aider à combattre les infections. Mais il est difficile de savoir si ce coup de pouce aide à lutter contre les rhumes. La plupart des preuves montre l'échinacée ne contribue pas à prévenir le rhume, mais certaines recherches montrent qu'il diminue les symptômes en un jour ou deux. Autres montrer qu'...

Les moustiques survivent en se nourrissant de sang humain et animal. Ils utilisent leur rostre mince, pointu et allongé pour perforer la peau de l'hôte et sucer le sang. Parce que la ponction est si petit, souvent nous ne sentons pas la morsure quand il arrive. Mais les séquelles peuvent être très ennuyeux et potentiellement dangereux. Certains des symptômes de piqûres de moustiques sont des démangeaisons , un gonflement , des éruptions cutanées , ecchymoses et parfois une infection de la peau. Les piqûres de moustiques peuvent aussi provoquer des maladies mortelles comme le paludisme et la dengue dans certaines parties du monde. Idéalement, vous voulez éviter d'être mordu par porter des manches longues et un pantalon ou d'autres mesures de protection. Mais si vous êtes mordu, il ya beaucoup de remèdes naturels qui peuvent apporter un soulagement des symptômes et aider à traiter la zone touchée. 1. Lemon Citrons contient des propriétés naturelles anti-inflammato...

L'acouphène est une plainte commune, et jusqu'à 20% des Américains l'ont vécu. Ce symptôme peut durer quelques semaines ou mois, puis disparaître spontanément, mais pour certaines personnes, il peut durer des années. L'acouphène peut être suffisamment importante pour interférer avec les activités d'une personne de la vie quotidienne. Pour cette raison, le traitement peut être dirigé à réduire l'effet de l'acouphène sur la vie quotidienne. La dépression et l'insomnie qui sont parfois associée à des acouphènes peuvent également être pris en compte. Pour le petit nombre de patients qui ont une cause vasculaire pour les acouphènes, la réparation du vaisseau sanguin anormal peut aider à réduire le bruit. Pour les patients dont l'acouphène est causé par une réaction indésirable ou toxique pour un médicament, l'arrêt du médicament peut permettre au mécanisme de l'audition de récupérer. remèdes soulagement des acouphènes Les remèdes co...

Quelques améliorations alimentaires peuvent faire un mode de différence et peuvent atténuer les symptômes, même les plus redoutables. "Avec la fibromyalgie, une des choses les plus importantes est d'améliorer votre santé globale et le bien-être», dit Lynne Matallana, fondateur et président de l'Association nationale fibromyalgie. Découvrez quels aliments peuvent offrir un soulagement - et qui devraient être interdits de votre table. Profitez de fruits et légumes Fruits et légumes sont généralement faibles en calories, riche en fibres et riche en antioxydants et de composés phytochimiques. Voilà de bonnes nouvelles pour ceux qui sont, respectivement, aux prises avec l'obésité, le syndrome du côlon irritable (IBS), ou des troubles auto-immunes - tous fréquente chez les patients atteints de fibromyalgie. De plus, les aliments naturels ne ont pas les additifs qui peuvent aggraver les symptômes. "Conservateurs et colorants ont tendance à avoir un effet négatif...