Az santé

  Nous avons tous appris nos A, B, C, D à l'école.  Ces jours-ci, un autre ensemble de A, B, C, D fait fureur et est également comestible!  Ce ne sont rien d'autre que les vitamines A, B, C, D, etc. Les vitamines ont de nombreux avantages et nous ferons mieux d'en savoir un peu plus à leur sujet.  Jetons un coup d'œil aux bienfaits de la vitamine D et comment nous pouvons l'intégrer à notre routine quotidienne. Qu'est-ce que la vitamine D? La vitamine D est un groupe de stéroïdes liposolubles qui aident à l'absorption du calcium et du phosphate par l'intestin. Contrairement aux autres vitamines, nous n'avons pas besoin d'obtenir de la vitamine D à partir des aliments.  La principale source de vitamine D est produite par notre propre corps à l'aide de la lumière du soleil.  Notre corps peut synthétiser la vitamine D avec une exposition adéquate au soleil. Les personnes qui sont exposées à des quantités normales de soleil n'ont pas besoin d...

La vitamine D est obtenu naturellement par le soleil et joue des fonctions importantes dans le corps. Le manque de cette vitamine affecte la santé des os. Bain de soleil quinze minutes trois fois par semaine fournie notre corps 90% de la vitamine D dont vous avez besoin. La vitamine D contribue au développement des os , à prévenir les maladies auto - immunes (polyarthrite rhumatoïde et la sclérose en plaques ) et défend le corps contre les infections respiratoires, en particulier. la vitamine D du soleil 90%. est synthétisée par la peau par l' exposition au soleil entre dix et quinze minutes, trois fois par semaine. Les 10% restants de la vitamine D est obtenu à partir des aliments tels que le jaune d’œuf ou de lait enrichi en vitamine D. En général, le corps a besoin entre dix et vingt microgrammes de vitamine D par jour , mais la quantité varie tout au long de la vie . Les personnes de plus de 70 ont besoin de plus de vitamine D parce que les os et les muscles sont plus fai...