Vous vous apprêtez à vous détendre après une longue journée, alors vous remplissez le bain d'eau tiède, allumez des bougies et ajoutez votre… gruau ? Il peut sembler un peu étrange de se baigner dans un petit-déjeuner, mais vous serez peut-être surpris d'apprendre les nombreux avantages d'un bain à l' avoine .Il s'avère que l'avoine est utilisée depuis des siècles comme traitement topique pour diverses affections cutanées, notamment la peau sèche, les éruptions cutanées et l'eczéma.
Alors sortez votre robot culinaire, broyez de l' avoine et prenez un bain. Vous allez adorer les résultats de ce remède naturel.
Que sont les bains à l'avoine?
Les bains d'avoine sont exactement ce que son nom l'indique - des bains avec de la farine d'avoine ajoutée à l'eau. Ils sont faits de gruau colloïdal , qui est une poudre d'avoine finement broyée qui se dissout rapidement dans l'eau du bain.
Si vous n'avez pas de gruau colloïdal acheté en magasin à la maison, broyer de l'avoine rapide ou instantanée avec un moulin à café ou un robot culinaire fonctionne tout aussi bien.
Pourquoi diable voudriez-vous vous baigner dans de la farine d'avoine? En résumé, il a des effets hydratants et anti-inflammatoires sur la peau.
Lorsque vous trempez dans de la farine d'avoine, cela aide à apaiser la peau sèche, qui démange et qui est endommagée. Il contient également des antioxydants bénéfiques qui favorisent la guérison de la peau et un vieillissement sain.
Avantages pour la santé
1. apaise la peau
Les bains à l'avoine sont utiles pour soulager les démangeaisons et la peau irritée.
Si vous avez un problème inflammatoire cutané, une éruption cutanée , de l'urticaire ou des coups de soleil, la farine d'avoine colloïdale a des propriétés apaisantes, nourrissantes et hydratantes. Il agit comme un agent anti-inflammatoire et antioxydant, renforçant la capacité de la peau à guérir de l'intérieur.
Des études révèlent également que la farine d'avoine joue un rôle dans la protection de la peau contre les rayons ultraviolets. C'est pourquoi vous voyez parfois la farine d'avoine comme ingrédient dans les préparations cosmétiques.
2. Hydrate en douceur
Le bain de flocons d'avoine en poudre forme une barrière protectrice sur votre peau, qui aide à retenir l'humidité et à garder votre peau hydratée. Il possède également des propriétés nettoyantes, hydratantes et tamponnantes grâce à ses saponines, qui ont des effets antibactériens et protecteurs.
Une étude clinique a évalué les effets hydratants de la farine d'avoine colloïdale et a constaté qu'elle présente des avantages importants pour la peau craquelée, endommagée et sèche.
3. Réduit l'inflammation
La recherche suggère que la farine d'avoine possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, et son administration est efficace sur de multiples maladies inflammatoires dermatologiques, y compris la dermatite atopique , le prurit , les infections virales et le psoriasis.
Ses effets anti-inflammatoires expliquent pourquoi le bain d'avoine pour l'urticaire est si efficace. Il peut aider à réduire l'enflure, les démangeaisons et l'irritation.
Les bains d'avoine peuvent également aider à atténuer les coups de soleil, les piqûres d'insectes, la varicelle, le lierre vénéneux et l'érythème fessier. C'est vrai - c'est sûr et bénéfique pour les enfants aussi.
4. Contient des antioxydants
Les scientifiques ont déterminé que les avenanthramides trouvés dans le grain d'avoine entier inhibent l'inflammation et apaisent la peau. Les Avenanthramides sont un groupe d'alcaloïdes phénoliques qui agissent comme de puissants antioxydants.
Outre leur capacité à lutter contre les dommages des radicaux libres qui conduisent à des signes précoces de vieillissement et de lésions cutanées, ces composés sont également liés aux effets anti-démangeaisons de l'avoine et même aux effets anti-tumoraux potentiels.
5. Protège la peau
Un essai contrôlé randomisé publié dans le Journal of Drugs in Dermatology a révélé que la farine d'avoine colloïdale a une activité de renforcement de la barrière cutanée. Lorsque la lotion à l'avoine a été utilisée par voie topique, elle a montré des améliorations cliniques significatives de la sécheresse cutanée, de l'hydratation et de la barrière.
La farine d'avoine colloïdale a également fourni un tampon de pH à la peau et stimulé la récupération des dommages à la barrière. Cela signifie qu'il est capable de protéger votre peau contre la saleté, les bactéries et les facteurs environnementaux qui provoquent des irritations ou des dommages.
Comment faire un bain à l'avoine ?
Pour faire votre propre bain d'avoine, vous devez acheter de l'avoine colloïdale ou moudre vous-même une tasse d'avoine rapide ou instantanée sans saveur. Pour le faire vous-même, utilisez un moulin à café, un mélangeur ou un robot culinaire et broyez l'avoine jusqu'à ce qu'elle devienne une fine poudre.
Vous êtes maintenant prêt pour votre bain d'avoine apaisant. Voici quoi faire:
- Faites couler votre bain avec de l'eau tiède.
- Ajoutez une tasse d'avoine finement en poudre.
- Laissez l'avoine infuser pendant une minute. Ils devraient se dissoudre et avoir l'air laiteux dans l'eau.
- Entrez dans la baignoire, détendez-vous et profitez-en.
- Lorsque vous êtes prêt, vidangez l'eau du bain, rincez votre peau et sortez soigneusement. Le gruau devrait s'écouler facilement s'il était moulu correctement, mais vous devrez peut-être rincer le bain par la suite pour éliminer les résidus.
- Faites mousser votre peau avec une crème hydratante douce, comme cette lotion maison à l'huile de coco, à l'encens et à la lavande.
Pour les bébés ou les jeunes enfants, utilisez environ une demi-tasse d'avoine en poudre sans saveur.
Si vous craignez que la poudre d'avoine ne s'écoule dans votre baignoire, vous pouvez mettre l'avoine dans un sachet à la place.
Plus de recettes de bain à l'avoine
Vous pouvez faire preuve de créativité avec vos recettes de bain à l'avoine en ajoutant des ingrédients bénéfiques supplémentaires. Restez à utiliser environ une tasse de farine d'avoine colloïdale (demi-tasse pour les bébés), puis ajoutez ces ingrédients supplémentaires pour des avantages supplémentaires.
Voici quelques idées:
- Faites-en un bain au lait : Avez-vous déjà essayé un bain au lait ? Il apaise et hydrate votre peau, réduit l'inflammation et favorise un vieillissement sain. L'ajout de 1 à 2 tasses de lait à base de plantes à votre bain d'avoine peut augmenter les effets curatifs. Quelques grandes options sont le lait de coco, le lait d'amande, le babeurre et le lait maternel pour les enfants.
- Ajouter du miel : Le miel brut a des effets antibactériens et cicatrisants naturels. Il est souvent utilisé pour combattre l'acné, stimuler l'hydratation et accélérer la guérison. Il peut également être combiné avec de la cannelle pour soulager des conditions inflammatoires comme l'eczéma. N'oubliez pas de ne pas utiliser de miel sur les bébés de moins de 1 an.
- Ajouter de la lavande : Non seulement l'huile de lavande a des propriétés apaisantes et calmantes, mais c'est aussi un agent antibactérien et un puissant antioxydant. Ajoutez simplement environ 5 gouttes à votre bain de lait d'avoine.
- Versez le vinaigre de cidre de pomme : les utilisations du vinaigre de cidre de pomme pour la peau sont nombreuses. Il peut être ajouté à votre bain d'avoine pour améliorer la texture de la peau, réduire l'apparence des cicatrices, combattre les bactéries et améliorer la pigmentation.
- Saupoudrez de sels d'Epsom : L'ajout d'une tasse de sels d'Epsom à votre bain d'avoine aide à stimuler la détoxification, à réduire la douleur et l'inflammation et à soulager.
- Versez l'huile d'avocat : l' huile d' avocat pour la peau a des avantages incroyables. Il agit comme un excellent hydratant, réduit l'inflammation, combat les radicaux libres et apaise les dommages cutanés des coups de soleil. Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe à votre bain d'avoine. Si vous n'avez pas d'huile d'avocat à la maison, l'huile d'olive, l'huile d'argan et l'huile de coco sont d'autres excellentes options.
Risques et effets secondaires
Les bains de farine d'avoine colloïdale sont généralement sûrs et bien tolérés. Lorsque la sécurité de la farine d'avoine colloïdale dans les produits de soins personnels a été évaluée par des chercheurs en France, ils ont constaté que la farine d'avoine avait un très faible potentiel irritant et un très faible potentiel de sensibilisation allergénique.
En fait, ils ont déclaré qu'aucune allergie n'avait été signalée par les consommateurs de plus de 440 000 produits vendus au cours d'une période de trois ans.
Si vous ressentez des rougeurs, des brûlures ou une irritation pendant votre bain à l'avoine, sortez soigneusement du bain et rincez votre peau sous la douche. Ce serait une réaction indésirable à l'avoine, et vous voudriez éviter les bains d'avoine à l'avenir.
Lorsque vous prenez un bain de farine d'avoine colloïdale, ne dépassez pas 15 minutes environ car l'avoine peut avoir un effet desséchant. Assurez-vous également d'utiliser de l'eau tiède et non de l'eau chaude, ce qui peut provoquer des irritations et des dommages cutanés.
Qu'en est-il d'un bain à l'avoine pour chiens? Comme ses effets sur les humains, la farine d'avoine peut apaiser la peau et le pelage de votre chiot, alors allez-y et essayez-le.
Conclusion
Un bain d'avoine colloïdale est fait d'avoine en poudre qui devient une substance laiteuse, hydratante et apaisante dans l'eau chaude du bain.
Les bains d'avoine sont populaires depuis des siècles en raison de leur capacité à apaiser la peau abîmée, sèche ou qui démange.
Des ruches aux piqûres d'insectes et aux érythèmes fessiers , la farine d'avoine aide à soulager l'inflammation et l'inconfort. Il fonctionne même comme remède contre le lierre vénéneux.
Pour profiter des nombreux avantages du bain à l'avoine, ajoutez simplement une tasse de gruau finement moulu à l'eau chaude du bain et profitez-en pendant environ 15 minutes.
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