Remèdes à la maison pour le mal de gorge pendant la grossesse

La grossesse s'accompagne de hauts et de bas, et le traitement des maux de gorge en est un.

Causes de maux de gorge pendant la grossesse

Un mal de gorge est une inflammation de la gorge causée principalement par des infections virales (rhume et grippe) et parfois par des infections bactériennes. Les facteurs de risque comprennent le reflux acide, les allergies (poussière et pollen), les tensions musculaires dans la gorge, l'exposition à des produits chimiques ou à des polluants et la sinusite.

Symptômes de mal de gorge pendant la grossesse

Les signes et les symptômes comprennent un ou plusieurs des symptômes suivants: rougeur, démangeaisons et douleur dans la gorge, amygdales enflées, enrouement, difficulté à avaler et mal à l'oreille.

Pendant la grossesse, une modification des taux d'œstrogènes et de progestérone peut également provoquer des maux de gorge, ainsi que d'autres effets tels que nausées et maux de tête. Un mal de gorge pendant la grossesse diminue habituellement de lui-même dans les sept jours ; par conséquent, ce n'est pas un sujet de préoccupation et ne peut être qu'un irritant mineur.

Cependant, il est important de ne pas confondre le mal de gorge avec l'angine streptococcique, qui est une forme grave de mal de gorge causée par la bactérie streptocoque du groupe A. L'angine streptococcique est très contagieuse et peut nécessiter une visite chez le médecin.

Un mal de gorge, en revanche, peut être soigné avec des remèdes personnels et des remèdes maison sûrs et sans danger pour le bébé.

Voici le top 10 des remèdes à la maison pour le mal de gorge pendant la grossesse.

1. gargarisme d'eau salée

Se gargariser avec de l'eau salée tiède est l'un des remèdes à la maison les plus sûrs pour le mal de gorge pendant la grossesse. Cela peut aider à nettoyer votre gorge des irritants et à desserrer le mucus et ainsi calmer vos maux de gorge.

En outre, le sel soulage l'inflammation en retirant l'excès d'humidité des tissus enflés. Les propriétés antiseptiques et antimicrobiennes du sel aident à éliminer toute infection microbienne en limitant la croissance bactérienne .

Une étude de 2008 publiée dans BMC Health Services Research a révélé que le gargarisme trois fois par jour avec de l'eau salée était associé à une diminution de 40% des infections des voies respiratoires supérieures.

• Ajouter ½ cuillère à café de sel à 1 tasse d'eau tiède.
• Remuez bien pour dissoudre le sel.
• Se gargariser avec cette solution pendant environ 1 minute avant de la cracher.
• Faites ceci au moins 3 fois par jour pour obtenir un soulagement du mal de gorge.

2. Inhalation de vapeur

L'inhalation de vapeur humidifie la membrane muqueuse et procure un soulagement rapide du mal de gorge. Il vous permet également de respirer facilement et vous aide à dormir confortablement, ce qui est important pour une récupération plus rapide.

• Faire bouillir une grande casserole d'eau sur le poêle jusqu'à ce qu'il commence à produire de la vapeur.
• Versez l'eau chaude dans un bol.
• Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix (par exemple, l'huile de menthe poivrée) dans l'eau chaude.
• Couvrez-vous la tête avec une serviette et penchez-vous sur le bol pour respirer la vapeur.
• Faites cela pendant 5 à 10 minutes, 2 à 3 fois par jour.
• Soyez prudent lors de l'inhalation de vapeur car la vapeur chaude peut brûler votre peau et vos yeux. Abaissez lentement votre tête vers le bol jusqu'à ce que vous soyez à 8-12 pouces de l'eau ou à votre aise. Fermez les yeux ou couvrez-les avec la serviette. Prenez des respirations lentes et profondes.

3. Gingembre

Le gingembre est un bon remède contre les maux de gorge causés par le reflux acide.

En fait, le gingembre est une aide naturelle pour soulager l'acidité pendant la grossesse . Les composants actifs du gingembre, tels que les huiles volatiles et les composés phénoliques, aident à neutraliser les acides de l'estomac.

Le gingembre combat également les nausées et les vomissements qui accompagnent souvent l'acidité. Une étude de 2014 publiée dans le Nutrition Journal indique que le gingembre pourrait être considéré comme une option de remplacement sans danger et possiblement efficace pour les femmes souffrant de nausées et de vomissements pendant la grossesse.

Le gingembre possède également des propriétés antioxydantes, antivirales, antifongiques et antibactériennes et contribue même à réduire l'inflammation.

• Buvez du thé au gingembre chaud après avoir mangé un repas. Pour faire le thé, ajoutez 1 cuillère à café de gingembre râpé à 1 tasse d'eau chaude. Laissez infuser 10 minutes. Filtrer et profiter de ce thé au gingembre alors qu'il est encore chaud. Ne buvez pas plus de 2 tasses de thé au gingembre par jour.
• Les bonbons au gingembre sont également de bonnes alternatives.

Attention: Il est recommandé de prendre le gingembre avec modération.

4. Soupe De Poulet Maison

Manger quelque chose de chaud, comme de la soupe au poulet faite maison, apaise les maux de gorge.

La soupe au poulet faite maison est riche en propriétés anti-inflammatoires, en vitamines et en minéraux qui aident à lutter contre l'infection à l'origine du mal de gorge. De plus, les nutriments fournis par la soupe au poulet améliorent l'immunité du corps, ce qui empêche les contagions de pénétrer dans le corps et de lui nuire.

En outre, absorber la vapeur d'un bol de soupe au poulet maison aidera à diluer le mucus.

Une étude publiée en 2000 dans Chest suggère que la soupe au poulet contient un certain nombre de substances ayant une activité médicinale bénéfique pour les infections des voies respiratoires supérieures.

Utilisez du poulet biologique et faites cuire la soupe à la maison. Ajoutez l'oignon, le gingembre, l'ail, le poivre de Cayenne, les carottes, le céleri, les champignons et le persil, et utilisez du sel de mer au goût et pour un effet minéral.

5. vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme non filtré est un autre remède très efficace contre les maux de gorge pendant la grossesse.

Le vinaigre de cidre de pomme alcalinise le corps et la plupart des virus ne peuvent pas prospérer dans des environnements alcalins. Il contient également de bonnes bactéries qui aident à combattre les infections.

• Mélangez 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré dans 1 verre d'eau tiède. Gargarisez-vous avec cette solution pendant 30 à 60 secondes, 2 à 3 fois par jour.
• Pour aider à combattre l'infection de l'intérieur, mélangez 1 cuillerée à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré dans 1 verre d'eau. Vous pouvez également ajouter un peu de miel. Buvez cette solution deux fois par jour.

6. Lait chaud au curcuma

Boire du lait de curcuma chaud peut aider à réduire le gonflement et l'inflammation des membranes et est donc considéré comme un bon remède pour les maux de gorge.

En outre, le curcuma possède des propriétés analgésiques qui aident à réduire la douleur dans la gorge. Il a également des effets anti-infectieux et immunitaires.

• Mélangez 1 cuillère à café de poudre de curcuma et une pincée de poivre noir moulu dans un verre de lait tiède.
• Sucrer avec un peu de miel.
• Buvez cette solution 2 fois par jour pour accélérer le processus de guérison.

7. Prise de fluide adéquate

Augmenter votre consommation de liquide dès les premiers signes d'un mal de gorge est indispensable.

 Les liquides aident à fluidifier et à desserrer le mucus, l'empêchant de s'accrocher aux parois intérieures de la gorge et de provoquer des irritations. Les fluides aident également à éliminer les toxines et à hydrater les membranes, ce qui est important pour le processus de guérison.

D'autre part, une faible consommation de liquide peut provoquer une déshydratation. Une fois déshydraté, votre corps ne produit pas assez de salive qui normalement humidifie votre gorge.


De plus, rester hydraté est un excellent moyen de réduire le risque d'infection pendant la grossesse.

• Buvez de l'eau tiède à intervalles réguliers . Vous devez boire entre 8 et 10 verres d'eau par jour.
• Vous pouvez également boire du thé décaféiné mélangé avec du miel cru et du jus de citron.
• Les jus de fruits, les soupes de légumes et les bouillons clairs contribuent également à l'hydratation.
• Vous pouvez également inclure des fruits, des légumes et d’autres aliments riches en eau dans votre alimentation.
• Évitez les sodas et le café contenant de la caféine, car votre corps pourrait perdre plus d'eau.

8. repos suffisant

Si vous avez mal à la gorge pendant la grossesse, reposez vos cordes vocales en minimisant les conversations.

De plus, comme votre immunité est supprimée pendant la grossesse, votre corps travaille plus fort que d'habitude pour lutter contre les bactéries et les virus. Pour aider votre système immunitaire à fonctionner correctement, reposez-vous suffisamment. Cela permet à votre corps d'utiliser son énergie dans le processus de guérison.

• Essayez de faire une sieste 2 ou 3 fois par jour pour permettre à votre corps de bien se reposer et de récupérer.
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• De plus, dînez tôt pour pouvoir vous coucher tôt et dormir plus longtemps.

9. humidificateur

Un mal de gorge peut s'aggraver la nuit et perturber votre sommeil, ce qui peut rendre votre grossesse difficile. Comme le sommeil est important pour une récupération rapide, il est recommandé d'utiliser un humidificateur d'intérieur.

Un humidificateur ajoute de l'humidité à l'air. Respirer de l'air humide soulagera votre mal de gorge et vous permettra de dormir suffisamment.

Placez un humidificateur dans votre chambre ou dans toute pièce où vous passez beaucoup de temps.

Si vous ne possédez pas d'humidificateur, vous pouvez également remplir une casserole profonde avec de l'eau tiède et la placer à proximité d'une source de chaleur. Au fur et à mesure que l'eau se réchauffe, l'air dans la pièce devrait devenir progressivement humide.

Remarque: Gardez l'humidificateur propre pour éviter l'accumulation de moisissure et d'autres allergènes.

10. Éviter les irritants

Éviter les irritants est une nécessité car les irritants environnementaux et autres sont les principales causes de maux de gorge.

Le pire irritant qui puisse aggraver les symptômes du mal de gorge est bien sûr la cigarette et la fumée de tabac. Par conséquent, évitez les endroits où vous êtes exposé à la fumée secondaire .

Dans le même temps, vous devez également éviter la poussière et autres polluants dans l'air. Vous pouvez porter un masque lorsque vous devez sortir.

Évitez également les parfums et les aérosols parfumés pour la salle de bain qui pourraient causer une irritation des sinus et causer des maux de gorge et de la toux.

Conseils supplémentaires

• Assurez-vous de ne pas avoir de fièvre, car une forte fièvre pendant la grossesse peut être dangereuse pour votre bébé et doit être surveillée par un médecin.
• Évitez le miel brut, car le miel brut est une source connue de bactéries, ce qui peut causer des problèmes de santé pour vous et votre bébé.
• Buvez des thés décaféinés et ajoutez un filet de citron.
• Utilisez des pastilles pour la gorge pour enduire et hydrater votre gorge. Les pastilles pour la gorge sont généralement sans danger pour la grossesse.
• Évitez les liquides froids car ils peuvent aggraver les maux de gorge.
• Maintenir un régime alimentaire sain. Consommez des aliments riches en vitamines et en minéraux.
• Ne partagez pas d'ustensiles, de tasses ou de serviettes avec une personne qui a une infection de la gorge, car vous pourriez la contracter.
• Si la douleur due à une infection de la gorge est persistante, vous devez alors consulter un médecin.