Il y a des preuves que l'herbe damiana a une très longue histoire d'utilisation comme un aphrodisiaque naturel et relaxant en Amérique centrale et du Sud, remontant à l'époque des anciens Aztèques, Mayas et Guaycura qui vivaient dans le Mexique moderne.
Que fait Damiana, et qu'est-ce qui le rend bénéfique? Certaines personnes comparent Damiana au cannabis en raison de ses effets relaxants et stimulants.
En fait, bien que je ne recommande pas de l'utiliser de cette façon, le damiana est fumé et infusé dans des recettes cuites au four comme le cannabis l'est.
Il contient un certain nombre d'ingrédients actifs qui peuvent influencer positivement les fonctions des systèmes endocrinien et nerveux. En phytothérapie , Damiana est utilisée à la fois pour détendre le corps et améliorer les niveaux d'énergie en même temps. Selon Mountain Rose Herbs, «l'origine du nom commun damiana vient du grec daman ou damia qui signifie« apprivoiser ou dompter ».
Les avantages associés à l'herbe damiana (ou à la feuille de damiana, comme on l'appelle parfois) comprennent:
Qu'est-ce que Damiana? Damiana Avantages et Utilisations
Damiana ( Turnera diffusa et Turnera aphrodisiaca ) est une plante médicinale originaire du sud des États-Unis (surtout du Texas), d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud. Cette plante est techniquement un petit arbuste qui produit des fleurs jaunes.
C'est un membre de la famille des plantes appelée Turneraceae et il est connu sous le nom de houx mexicain, damiana aphrodisiaca, damiane, feuille de damiana et herba de la pastora.
La feuille et la tige de la plante Turnera diffusa ont toujours été fumées ou utilisées pour fabriquer des tisanes et des teintures qui ont de nombreuses qualités bénéfiques. Selon les études, les composants actifs identifiés dans l'herbe damiana comprennent les huiles volatiles / essentielles (contenant cinéol, cymol, pinène), les antioxydants flavonoïdes, la caféine, la pinocembrine, la cacétine, la gonzalitosine, l'arbutine, le tanin, le thymol et la damianine.
1. Amélioration de l'humeur et réduction du stress
Une utilisation courante de l'herbe Damiana est la gestion des symptômes de la dépression , l'anxiété, la nervosité, la léthargie et l'insomnie. Il est considéré comme une plante adaptogène par certains chercheurs, car il peut aider à renforcer les défenses de l'organisme contre le stress.
Damiana peut vous aider à vous sentir plus détendu, à soulager les symptômes physiques liés au stress (comme la tension musculaire ou les maux de tête) et vous permettre de vous endormir plus facilement. On dit qu'il aide à améliorer le «bien-être général» en réduisant de nombreux symptômes physiques, tels que la douleur et la fatigue, et en améliorant la digestion, l'énergie, la concentration et le désir sexuel.
2. Peut aider à augmenter Libido / Sex Drive
Damiana a été historiquement connu comme un aphrodisiaque naturel parce qu'il est censé améliorer l'excitation sexuelle et le flux sanguin vers la région génitale. On croit que la caféine, l'arbutine et les flavonoïdes sont les principaux composés actifs trouvés dans damiana qui aident à la fonction sexuelle.
Il peut aider les hommes et les femmes quand il s'agit d'améliorer la libido, et il peut aider à réduire l'impuissance. Une autre raison pour laquelle Damiana est considérée comme ayant des qualités aphrodisiaques est qu'elle peut aider à améliorer les niveaux d'énergie, combattre la fatigue chronique , réduire les effets du stress (l'un des plus grands meurtriers de la libido) et améliorer l'endurance.
Il existe des preuves que la supplémentation avec une combinaison de damiana, de L-arginine, de ginseng américain, de Panax ginseng et de ginkgo peut être très utile pour soutenir la satisfaction sexuelle. Cette combinaison est utilisée par beaucoup pour aider à augmenter la fréquence de l'orgasme et à réduire la sécheresse vaginale (une plainte fréquente chez les femmes ménopausées), selon WebMD. Des études montrent également qu'en termes de composition chimique, damiana est très similaire à un autre aphrodisiaque à base de plantes appelé écorce de yohimbe .
À l'heure actuelle, les études portant sur les effets de Damiana sur le désir sexuel et la performance n'ont été menées que sur des animaux. Preuve qu'il peut aider à améliorer votre vie sexuelle est seulement anecdotique en ce moment basé sur des siècles d'utilisation dans des endroits comme le Mexique. Dans des études impliquant des rats qui connaissent l'impuissance, damiana a été montré pour aider à améliorer les comportements d'accouplement. Dans une étude, les rats ont reçu un extrait aqueux de T. diffusa à une dose de 80 mg / kg de poids corporel. Il a été démontré que cette dose augmentait significativement le pourcentage d'hommes qui pouvaient avoir une fonction sexuelle normale.
3. Peut aider à combattre la prévention et le diabète
Certaines recherches ont montré qu'une combinaison de damiana, de guarana et de yerba mate pourrait aider les personnes en surpoids ou obèses à atteindre un poids santé. Ces herbes sont capables d'améliorer les niveaux d'énergie, ce qui favorise l'activité physique, réduit l'alimentation liée au stress, aide à l'équilibre hormonal, et peut-être réduire l'appétit ou les envies.
Selon une étude publiée dans le Journal of Enthopharamacology mentionné ci-dessus, non seulement Damiana a des effets anti-obésité, mais il possède également des activités antidiabétiques, antioxydantes, adaptatogènes, antispasmodiques et gastroprotecteurs qui peuvent aider à réduire le risque de nombreuses maladies chroniques.
Dans certaines études animales, il a été démontré que T. diffusa possède des propriétés antioxydantes qui peuvent prévenir les lésions rénales et le diabète induit par le stress oxydatif mitochondrial.
4. Peut combattre les infections
Une variété d'espèces de plantes Turnera sont largement utilisées en médecine populaire pour le traitement de différents types de maladies inflammatoires et d'infections.
Aujourd'hui, les recherches nous indiquent que les plantes de la famille des Turneraceae peuvent servir de source de composés naturels d'origine végétale ayant une activité modificatrice de la résistance aux antibiotiques.
Damiana a été montré pour agir comme un agent anti-inflammatoire naturel, expectorant (il aide à ouvrir les voies respiratoires et arrêter la toux) et immunomodulateur. Il y a des preuves que T . diffusa peut être utilisé pour traiter l'otite (otites / otites ) et la néphrite (inflammation des reins).
La pinocembrine est l'un des principaux flavonoïdes isolés de la feuille de damiana. Les activités de la pinocembrine ont été bien documentées et comprennent des activités antimicrobiennes, anti-inflammatoires, antioxydantes et anticancéreuses.
Pendant des siècles, les plantes contenant du pinocembrain et des flavanoïdes (tous deux trouvés en damiana) ont été utilisées pour combattre les infections bactériennes des systèmes respiratoire, reproductif et digestif - y compris celles causées par des souches bactériennes telles que gonorrhoeae, E. coli, P. aeruginosa , B. subtilis, S. aureus, S. lentus et K. pneumoniae.
5. Peut aider à réduire la douleur (maux de tête, maux d'estomac, PMS, etc.)
Les femmes qui souffrent de symptômes graves du syndrome prémenstruel, tels que les crampes et les sautes d'humeur, peuvent bénéficier de l'utilisation de la feuille de damiana tout au long de leurs cycles menstruels. Damiana peut également aider à soulager les maux de tête , les douleurs musculaires et les douleurs à l'estomac. Comme il a des effets relaxants et stimulants digestifs, une utilisation historique de damiana le buvait pour aider à libérer les muscles du tractus gastro-intestinal afin de réduire la constipation , les ballonnements et les douleurs abdominales.
Effets secondaires et précautions Damiana
Bien que damiana semble être sûr lorsqu'il est utilisé dans des quantités faibles à modérées, des doses élevées ont été associées à certains effets secondaires graves dans certains cas. Les effets secondaires qui peuvent survenir lors de la prise de doses très élevées autour de 200 grammes peuvent inclure des changements dans la glycémie, l'hypoglycémie, les convulsions et d'autres symptômes semblables à ceux causés par un empoisonnement.
Il est recommandé que les femmes enceintes ou qui allaitent évitent d'utiliser damiana car il n'existe pas encore de recherche montrant qu'elle est sûre dans ces situations.
Si vous êtes diabétique, vous souffrez fréquemment d' hypoglycémie , vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, prenez des analgésiques ou prenez de l'insuline ou des antidiabétiques, puis évitez de l'utiliser. Parlez toujours à votre médecin pour savoir s'il peut être sécuritaire de l'utiliser si l'une de ces situations s'applique à vous.
Où acheter et comment utiliser Damiana
Vous pouvez acheter des feuilles de damiana séchées, de la poudre damiana ou des capsules en ligne ou dans certains magasins d'aliments santé / herboristerie. Il peut être utilisé de plusieurs façons, y compris pour faire:
Les produits à base de plantes qui sont fumés (bien que je ne recommande pas cette approche en raison de dommages potentiels à vos poumons)
Certaines personnes cuisinent et cuisinent avec des feuilles de damiana parce que les composés de l'herbe peuvent être libérés dans divers aliments ou boissons.
Que fait Damiana, et qu'est-ce qui le rend bénéfique? Certaines personnes comparent Damiana au cannabis en raison de ses effets relaxants et stimulants.
En fait, bien que je ne recommande pas de l'utiliser de cette façon, le damiana est fumé et infusé dans des recettes cuites au four comme le cannabis l'est.
Il contient un certain nombre d'ingrédients actifs qui peuvent influencer positivement les fonctions des systèmes endocrinien et nerveux. En phytothérapie , Damiana est utilisée à la fois pour détendre le corps et améliorer les niveaux d'énergie en même temps. Selon Mountain Rose Herbs, «l'origine du nom commun damiana vient du grec daman ou damia qui signifie« apprivoiser ou dompter ».
Les avantages associés à l'herbe damiana (ou à la feuille de damiana, comme on l'appelle parfois) comprennent:
- Augmentation du désir sexuel et de la performance, tout en diminuant l'impuissance
- Traiter la constipation
- Réduire la dépression, la nervosité et l'anxiété
- Combattre les symptômes du syndrome prémenstruel , les douleurs musculaires, l'insomnie, les maux de tête et la douleur
- Améliorer la santé digestive et soulager la constipation
- Lutter contre d'autres conditions, y compris l'anémie, le diabète, les infections respiratoires, les maladies fongiques et les troubles de la peau
Qu'est-ce que Damiana? Damiana Avantages et Utilisations
Damiana ( Turnera diffusa et Turnera aphrodisiaca ) est une plante médicinale originaire du sud des États-Unis (surtout du Texas), d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud. Cette plante est techniquement un petit arbuste qui produit des fleurs jaunes.
C'est un membre de la famille des plantes appelée Turneraceae et il est connu sous le nom de houx mexicain, damiana aphrodisiaca, damiane, feuille de damiana et herba de la pastora.
La feuille et la tige de la plante Turnera diffusa ont toujours été fumées ou utilisées pour fabriquer des tisanes et des teintures qui ont de nombreuses qualités bénéfiques. Selon les études, les composants actifs identifiés dans l'herbe damiana comprennent les huiles volatiles / essentielles (contenant cinéol, cymol, pinène), les antioxydants flavonoïdes, la caféine, la pinocembrine, la cacétine, la gonzalitosine, l'arbutine, le tanin, le thymol et la damianine.
1. Amélioration de l'humeur et réduction du stress
Une utilisation courante de l'herbe Damiana est la gestion des symptômes de la dépression , l'anxiété, la nervosité, la léthargie et l'insomnie. Il est considéré comme une plante adaptogène par certains chercheurs, car il peut aider à renforcer les défenses de l'organisme contre le stress.
Damiana peut vous aider à vous sentir plus détendu, à soulager les symptômes physiques liés au stress (comme la tension musculaire ou les maux de tête) et vous permettre de vous endormir plus facilement. On dit qu'il aide à améliorer le «bien-être général» en réduisant de nombreux symptômes physiques, tels que la douleur et la fatigue, et en améliorant la digestion, l'énergie, la concentration et le désir sexuel.
2. Peut aider à augmenter Libido / Sex Drive
Damiana a été historiquement connu comme un aphrodisiaque naturel parce qu'il est censé améliorer l'excitation sexuelle et le flux sanguin vers la région génitale. On croit que la caféine, l'arbutine et les flavonoïdes sont les principaux composés actifs trouvés dans damiana qui aident à la fonction sexuelle.
Il peut aider les hommes et les femmes quand il s'agit d'améliorer la libido, et il peut aider à réduire l'impuissance. Une autre raison pour laquelle Damiana est considérée comme ayant des qualités aphrodisiaques est qu'elle peut aider à améliorer les niveaux d'énergie, combattre la fatigue chronique , réduire les effets du stress (l'un des plus grands meurtriers de la libido) et améliorer l'endurance.
Il existe des preuves que la supplémentation avec une combinaison de damiana, de L-arginine, de ginseng américain, de Panax ginseng et de ginkgo peut être très utile pour soutenir la satisfaction sexuelle. Cette combinaison est utilisée par beaucoup pour aider à augmenter la fréquence de l'orgasme et à réduire la sécheresse vaginale (une plainte fréquente chez les femmes ménopausées), selon WebMD. Des études montrent également qu'en termes de composition chimique, damiana est très similaire à un autre aphrodisiaque à base de plantes appelé écorce de yohimbe .
À l'heure actuelle, les études portant sur les effets de Damiana sur le désir sexuel et la performance n'ont été menées que sur des animaux. Preuve qu'il peut aider à améliorer votre vie sexuelle est seulement anecdotique en ce moment basé sur des siècles d'utilisation dans des endroits comme le Mexique. Dans des études impliquant des rats qui connaissent l'impuissance, damiana a été montré pour aider à améliorer les comportements d'accouplement. Dans une étude, les rats ont reçu un extrait aqueux de T. diffusa à une dose de 80 mg / kg de poids corporel. Il a été démontré que cette dose augmentait significativement le pourcentage d'hommes qui pouvaient avoir une fonction sexuelle normale.
3. Peut aider à combattre la prévention et le diabète
Certaines recherches ont montré qu'une combinaison de damiana, de guarana et de yerba mate pourrait aider les personnes en surpoids ou obèses à atteindre un poids santé. Ces herbes sont capables d'améliorer les niveaux d'énergie, ce qui favorise l'activité physique, réduit l'alimentation liée au stress, aide à l'équilibre hormonal, et peut-être réduire l'appétit ou les envies.
Selon une étude publiée dans le Journal of Enthopharamacology mentionné ci-dessus, non seulement Damiana a des effets anti-obésité, mais il possède également des activités antidiabétiques, antioxydantes, adaptatogènes, antispasmodiques et gastroprotecteurs qui peuvent aider à réduire le risque de nombreuses maladies chroniques.
Dans certaines études animales, il a été démontré que T. diffusa possède des propriétés antioxydantes qui peuvent prévenir les lésions rénales et le diabète induit par le stress oxydatif mitochondrial.
4. Peut combattre les infections
Une variété d'espèces de plantes Turnera sont largement utilisées en médecine populaire pour le traitement de différents types de maladies inflammatoires et d'infections.
Aujourd'hui, les recherches nous indiquent que les plantes de la famille des Turneraceae peuvent servir de source de composés naturels d'origine végétale ayant une activité modificatrice de la résistance aux antibiotiques.
Damiana a été montré pour agir comme un agent anti-inflammatoire naturel, expectorant (il aide à ouvrir les voies respiratoires et arrêter la toux) et immunomodulateur. Il y a des preuves que T . diffusa peut être utilisé pour traiter l'otite (otites / otites ) et la néphrite (inflammation des reins).
La pinocembrine est l'un des principaux flavonoïdes isolés de la feuille de damiana. Les activités de la pinocembrine ont été bien documentées et comprennent des activités antimicrobiennes, anti-inflammatoires, antioxydantes et anticancéreuses.
Pendant des siècles, les plantes contenant du pinocembrain et des flavanoïdes (tous deux trouvés en damiana) ont été utilisées pour combattre les infections bactériennes des systèmes respiratoire, reproductif et digestif - y compris celles causées par des souches bactériennes telles que gonorrhoeae, E. coli, P. aeruginosa , B. subtilis, S. aureus, S. lentus et K. pneumoniae.
5. Peut aider à réduire la douleur (maux de tête, maux d'estomac, PMS, etc.)
Les femmes qui souffrent de symptômes graves du syndrome prémenstruel, tels que les crampes et les sautes d'humeur, peuvent bénéficier de l'utilisation de la feuille de damiana tout au long de leurs cycles menstruels. Damiana peut également aider à soulager les maux de tête , les douleurs musculaires et les douleurs à l'estomac. Comme il a des effets relaxants et stimulants digestifs, une utilisation historique de damiana le buvait pour aider à libérer les muscles du tractus gastro-intestinal afin de réduire la constipation , les ballonnements et les douleurs abdominales.
Effets secondaires et précautions Damiana
Bien que damiana semble être sûr lorsqu'il est utilisé dans des quantités faibles à modérées, des doses élevées ont été associées à certains effets secondaires graves dans certains cas. Les effets secondaires qui peuvent survenir lors de la prise de doses très élevées autour de 200 grammes peuvent inclure des changements dans la glycémie, l'hypoglycémie, les convulsions et d'autres symptômes semblables à ceux causés par un empoisonnement.
Il est recommandé que les femmes enceintes ou qui allaitent évitent d'utiliser damiana car il n'existe pas encore de recherche montrant qu'elle est sûre dans ces situations.
Si vous êtes diabétique, vous souffrez fréquemment d' hypoglycémie , vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, prenez des analgésiques ou prenez de l'insuline ou des antidiabétiques, puis évitez de l'utiliser. Parlez toujours à votre médecin pour savoir s'il peut être sécuritaire de l'utiliser si l'une de ces situations s'applique à vous.
Où acheter et comment utiliser Damiana
Vous pouvez acheter des feuilles de damiana séchées, de la poudre damiana ou des capsules en ligne ou dans certains magasins d'aliments santé / herboristerie. Il peut être utilisé de plusieurs façons, y compris pour faire:
- Thé aux herbes
- Teintures
- Infusions d'huile
- Extrait (infusé dans l'alcool)
- Liqueurs ou cordiaux
Les produits à base de plantes qui sont fumés (bien que je ne recommande pas cette approche en raison de dommages potentiels à vos poumons)
Certaines personnes cuisinent et cuisinent avec des feuilles de damiana parce que les composés de l'herbe peuvent être libérés dans divers aliments ou boissons.
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