Mangez ces aliments pour ralentir le processus de vieillissement

Puis quelques-uns des aliments que nous mangeons réellement ralentir le processus de vieillissement ? La réponse est oui , en particulier les aliments qui sont :

Anti- inflammatoire et contenir des antioxydants , qui tous deux peuvent aider à prévenir les dommages cellulaires et l'accélération du processus de vieillissement . Le vieillissement cellulaire et le dommage a été lié au développement de maladies courantes chez les personnes âgées , comme le cancer et la maladie d'Alzheimer .

- Faible teneur en gras saturés et trans , deux qui déclenchent l'inflammation et causer des dommages cellulaires .

Si vous êtes l'espoir de rester jeune plus longtemps et de ralentir le processus de vieillissement , voici cinq aliments qui devraient être dans votre alimentation .

Aliments pour ralentir le processus de vieillissement : Haricots

Les haricots sont l'un des aliments antioxydants plus près . Les antioxydants détruisent les substances oxydantes libérés par les cellules du vieillissement qui causent des dommages aux cellules . Les haricots sont également riches en protéines , ce qui est essentiel pour le remplacement des cellules et le maintien de la masse musculaire que nous vieillissons.

Aliments pour ralentir le processus de vieillissement : Myrtilles

Bien que les haricots rouges ont la plus grande quantité d'antioxydants , le petit bleuet emballer un poinçon très antioxydant . En fait , une étude réalisée par l'USDA en 2005 a montré les bleuets ont le potentiel d'améliorer la mémoire et les habiletés motrices à court terme , à la fois de ce qui peut aller dans le déclin au cours du processus de vieillissement.

Aliments pour ralentir le processus de vieillissement: l'eau

Quelque chose d'aussi simple peut faire toute la différence dans le monde quand il s'agit du processus de vieillissement . L'eau ne peut pas contenir des vitamines et des nutriments , mais il hydrater votre peau pour réduire l'apparence des rides et aide les toxines et les déchets de chasse de votre corps avant qu'ils endommagent votre peau .

Aliments pour ralentir le processus de vieillissement: Noix

Même si elles peuvent être riches en calories , les noix sont également riches en protéines et les «bonnes graisses» qui ajoutent collagène de votre peau pour le garder intact et maintenir son intégrité . Noix ont aussi des propriétés anti-inflammatoires pour lutter contre les dommages cellulaires . Certaines des meilleures noix à choisir comprennent amandes et les noix .

Aliments pour ralentir le processus de vieillissement: l'huile d'olive

Le cœur de la célèbre diète méditerranéenne , l'huile d'olive est riche en acides gras mono-insaturés qui sont bons pour votre peau , mais n'ont pas de gras trans qui peuvent endommager votre portable . Huile d'olive extra vierge contient également un composé appelé oléocanthal qui déclenche une réponse anti-inflammatoire .