si vous êtes un étudiant affamé , un seul parent ou une famille qui vit avec un seul revenu . Manger sainement et rester dans votre budget peut parfois être difficile , mais il n'est pas impossible . Il ya un certain nombre de techniques que vous pouvez utiliser qui vous permettra d'offrir des aliments nutritifs à votre famille sans vous ruiner .
1 . Ne pas aller faire du shopping pour la nourriture quand vous avez faim . Je vous garantis si vous magasinez lorsque vous avez faim , vous allez dépenser plus d'argent acheter de la nourriture , et vous allez être plus susceptibles d' acheter de la nourriture qui n'est pas saine . Quand vous avez faim tout semble bon , et la tentation d'acheter plus que ce que vous avez réellement besoin sera écrasante . Cela peut être particulièrement mauvais si vous achetez de la nourriture supplémentaire qui peut facilement périr après un court laps de temps , ou tombe dans la catégorie de la malbouffe .
2 . Sachez quel est votre budget et respectez-le . Cela signifie en contournant le biscuit, crème glacée , et allées de bonbons . En fait les éviter tous ensemble , et diriger votre panier de fruits, légumes, viandes maigres, et les grains entiers allées . Si vous n'allez pas n'importe où près les allées de la malbouffe , alors vous ne serez pas tenté , et allez rester dans votre budget .
3 . Magasinez seul . Les enfants sont plus facilement dupés par le joli emballage , et la promesse d'un prêt de sucre élevé, que nous espérons que vous sont . Les conjoints peuvent également être facilement séduits dans l'achat des articles pas en bonne santé , comme les croustilles de pommes de terre par exemple ( pas que vous ne pouvez pas être , mais vous êtes la construction de votre pouvoir de volonté ) . Alors , quitter la famille à la maison et faire vos courses seul à éviter à la fois la dépense supplémentaire , et le retard que vous aurez à dépenser en essayant de les convaincre de sortir de leurs goodies malbouffe .
4 . Faites l'inventaire de votre garde-manger et de faire une liste des aliments avant d'aller faire du shopping alimentaire . Merci de ne pas acheter tout ce qui peut être classé malsain , et ce n'est pas sur la liste . Si vous vous en tenez à votre liste et le cabinet que vous n'achetez pas la malbouffe , vous économiserez de l'argent .
5 . Ne pas acheter quelque chose que vous savez que vous ne serez pas manger juste parce qu'il est en bonne santé . Choisissez des aliments que vous et votre famille aimez et qui sont encore en bonne santé et vous serez plus susceptibles de manger , ainsi que , pas à faire des voyages supplémentaires à la boutique de la nourriture que vous savez que vous et votre famille allez manger pour le remplacer.
6 . Achat magasin de marques lorsque la qualité des produits de marque est la même ou meilleure que les coûteux produits de marque . Si vous connaissez suce la qualité , et ou il ya des ingrédients qui sont en moins bonne santé ou si vous n'êtes pas sûr , alors ne l'achetez pas , vous pouvez économiser de l'argent , mais vous n'aurez probablement pas le manger .
7 . Seulement couper coupons pour des aliments sains . Si vous couper des bons pour de la malbouffe et avoir sous la main , vous serez plus susceptibles de dépenser de l'argent sur eux que sur la bonne nourriture .
8 . Inscrivez-vous pour le programme de récompenses de votre épicerie locale . La plupart des grandes chaînes ont un programme de récompenses , maintenant que vous pouvez vous inscrire pour , et vous obtiendrez une carte que le greffier peut numériser quand vous achetez quelque chose à leur magasin . Avec certains magasins tels que la chaîne d'épicerie CFQ , vous voyez les économies immédiatement, d'autres comme Fred Meyers , vous obtenez des coupons à la fin du trimestre . Beaucoup de magasins offrent des rabais sur les fruits, les légumes, les céréales et plus lorsque vous êtes connecté à leur programme de récompenses . C'est une autre façon, vous pouvez éviter de casser la banque quand vous faites vos courses alimentaires .
9 . Éviter d'étaler tous ensemble . Les écrans sont destinés à vous inciter à acheter des extras qui équivaut généralement la malbouffe . Ils sont souvent disposés à proximité des comptoirs d'enregistrement sur , et aux extrémités des allées afin que vous les verrez comme vous partez de vérifier , ou que vous allez à un autre couloir pour obtenir quelque chose . L'idée est que vous le voyez , il semble bon, et vous prenez , même si elle n'est pas sur votre liste d'achats!
10 . Achetez ces produits sains que vous pouvez en vrac. Les produits tels que les céréales , les épices et les noix peuvent être achetés en vrac et peuvent vous faire économiser beaucoup d'argent . En outre, lorsque des éléments non périssables en bonne santé sont en vente , acheter ces derniers en vrac . S'il s'agit d'un élément non - sain , ou indésirable produit alimentaire ne l'achetez pas si elle est en vente ou pas .
11 . Faites attention à vos flyers épicerie locale , de sorte que vous savez quand vos aliments sains préférés sont en vente. Cela peut vous aider à économiser de l'argent sur la nourriture , ainsi que , vous et votre famille rester en bonne santé .
12 . N'achetez que la quantité de nourriture que vous savez que votre famille peut manger . Juste parce qu'un légume ou un fruit préféré est en vente , ne signifie pas que vous devriez aller fou et acheter en vrac . Ces aliments tout en bonne santé , sont aussi périssables et vous perdez de l'argent sur ceux qui gâchent si vous les achetez en vrac juste parce qu'ils sont à la vente.
13 . Est-ce que votre épicerie ont une section avec des viandes démarqués ? Si c'est le cas , et la date d'expiration est la date pour vous magasinez ou le lendemain , et les viandes apparence saine , envisager l'achat d' une partie de la viande de cette section . Attention cependant , certains magasins mettre les paquets de viandes très malsain à la recherche dans ces sections , être sélectif , et vérifier les dates , même si vous avez à peler la nouvelle étiquette de prix pour les voir . Malheureusement, certains magasins seront délibérément dissimuler les dates avec une nouvelle étiquette de prix de sorte que vous ne pouvez pas voir que la viande est passé la date de péremption . Si vous n'allez pas utiliser la viande tout de suite, geler immédiatement. Je reçois souvent des viandes grasses très faible dans démarqués la section des viandes de mon épicerie , qui moi et ma famille aide à rester en bonne santé , et je ne passe pas autant que la personne qui est trop difficile d'y chercher !
Vous et votre famille pouvez toujours manger de façon saine, même si vous êtes sur un budget lorsque vous suivez ces conseils . Beaucoup de gens pensent que si elles sont sur un budget qu'ils doivent acheter tous les aliments qui est en vente . En fin de compte ce qui contribue à personne, parce que les régimes malsains entraînent des problèmes de santé plus tard , et donc vont finir par vous coûter plus d'argent dans les factures médicales qui tentent de défaire ce une mauvaise hygiène de vie a suscité
1 . Ne pas aller faire du shopping pour la nourriture quand vous avez faim . Je vous garantis si vous magasinez lorsque vous avez faim , vous allez dépenser plus d'argent acheter de la nourriture , et vous allez être plus susceptibles d' acheter de la nourriture qui n'est pas saine . Quand vous avez faim tout semble bon , et la tentation d'acheter plus que ce que vous avez réellement besoin sera écrasante . Cela peut être particulièrement mauvais si vous achetez de la nourriture supplémentaire qui peut facilement périr après un court laps de temps , ou tombe dans la catégorie de la malbouffe .
2 . Sachez quel est votre budget et respectez-le . Cela signifie en contournant le biscuit, crème glacée , et allées de bonbons . En fait les éviter tous ensemble , et diriger votre panier de fruits, légumes, viandes maigres, et les grains entiers allées . Si vous n'allez pas n'importe où près les allées de la malbouffe , alors vous ne serez pas tenté , et allez rester dans votre budget .
3 . Magasinez seul . Les enfants sont plus facilement dupés par le joli emballage , et la promesse d'un prêt de sucre élevé, que nous espérons que vous sont . Les conjoints peuvent également être facilement séduits dans l'achat des articles pas en bonne santé , comme les croustilles de pommes de terre par exemple ( pas que vous ne pouvez pas être , mais vous êtes la construction de votre pouvoir de volonté ) . Alors , quitter la famille à la maison et faire vos courses seul à éviter à la fois la dépense supplémentaire , et le retard que vous aurez à dépenser en essayant de les convaincre de sortir de leurs goodies malbouffe .
4 . Faites l'inventaire de votre garde-manger et de faire une liste des aliments avant d'aller faire du shopping alimentaire . Merci de ne pas acheter tout ce qui peut être classé malsain , et ce n'est pas sur la liste . Si vous vous en tenez à votre liste et le cabinet que vous n'achetez pas la malbouffe , vous économiserez de l'argent .
5 . Ne pas acheter quelque chose que vous savez que vous ne serez pas manger juste parce qu'il est en bonne santé . Choisissez des aliments que vous et votre famille aimez et qui sont encore en bonne santé et vous serez plus susceptibles de manger , ainsi que , pas à faire des voyages supplémentaires à la boutique de la nourriture que vous savez que vous et votre famille allez manger pour le remplacer.
6 . Achat magasin de marques lorsque la qualité des produits de marque est la même ou meilleure que les coûteux produits de marque . Si vous connaissez suce la qualité , et ou il ya des ingrédients qui sont en moins bonne santé ou si vous n'êtes pas sûr , alors ne l'achetez pas , vous pouvez économiser de l'argent , mais vous n'aurez probablement pas le manger .
7 . Seulement couper coupons pour des aliments sains . Si vous couper des bons pour de la malbouffe et avoir sous la main , vous serez plus susceptibles de dépenser de l'argent sur eux que sur la bonne nourriture .
8 . Inscrivez-vous pour le programme de récompenses de votre épicerie locale . La plupart des grandes chaînes ont un programme de récompenses , maintenant que vous pouvez vous inscrire pour , et vous obtiendrez une carte que le greffier peut numériser quand vous achetez quelque chose à leur magasin . Avec certains magasins tels que la chaîne d'épicerie CFQ , vous voyez les économies immédiatement, d'autres comme Fred Meyers , vous obtenez des coupons à la fin du trimestre . Beaucoup de magasins offrent des rabais sur les fruits, les légumes, les céréales et plus lorsque vous êtes connecté à leur programme de récompenses . C'est une autre façon, vous pouvez éviter de casser la banque quand vous faites vos courses alimentaires .
9 . Éviter d'étaler tous ensemble . Les écrans sont destinés à vous inciter à acheter des extras qui équivaut généralement la malbouffe . Ils sont souvent disposés à proximité des comptoirs d'enregistrement sur , et aux extrémités des allées afin que vous les verrez comme vous partez de vérifier , ou que vous allez à un autre couloir pour obtenir quelque chose . L'idée est que vous le voyez , il semble bon, et vous prenez , même si elle n'est pas sur votre liste d'achats!
10 . Achetez ces produits sains que vous pouvez en vrac. Les produits tels que les céréales , les épices et les noix peuvent être achetés en vrac et peuvent vous faire économiser beaucoup d'argent . En outre, lorsque des éléments non périssables en bonne santé sont en vente , acheter ces derniers en vrac . S'il s'agit d'un élément non - sain , ou indésirable produit alimentaire ne l'achetez pas si elle est en vente ou pas .
11 . Faites attention à vos flyers épicerie locale , de sorte que vous savez quand vos aliments sains préférés sont en vente. Cela peut vous aider à économiser de l'argent sur la nourriture , ainsi que , vous et votre famille rester en bonne santé .
12 . N'achetez que la quantité de nourriture que vous savez que votre famille peut manger . Juste parce qu'un légume ou un fruit préféré est en vente , ne signifie pas que vous devriez aller fou et acheter en vrac . Ces aliments tout en bonne santé , sont aussi périssables et vous perdez de l'argent sur ceux qui gâchent si vous les achetez en vrac juste parce qu'ils sont à la vente.
13 . Est-ce que votre épicerie ont une section avec des viandes démarqués ? Si c'est le cas , et la date d'expiration est la date pour vous magasinez ou le lendemain , et les viandes apparence saine , envisager l'achat d' une partie de la viande de cette section . Attention cependant , certains magasins mettre les paquets de viandes très malsain à la recherche dans ces sections , être sélectif , et vérifier les dates , même si vous avez à peler la nouvelle étiquette de prix pour les voir . Malheureusement, certains magasins seront délibérément dissimuler les dates avec une nouvelle étiquette de prix de sorte que vous ne pouvez pas voir que la viande est passé la date de péremption . Si vous n'allez pas utiliser la viande tout de suite, geler immédiatement. Je reçois souvent des viandes grasses très faible dans démarqués la section des viandes de mon épicerie , qui moi et ma famille aide à rester en bonne santé , et je ne passe pas autant que la personne qui est trop difficile d'y chercher !
Vous et votre famille pouvez toujours manger de façon saine, même si vous êtes sur un budget lorsque vous suivez ces conseils . Beaucoup de gens pensent que si elles sont sur un budget qu'ils doivent acheter tous les aliments qui est en vente . En fin de compte ce qui contribue à personne, parce que les régimes malsains entraînent des problèmes de santé plus tard , et donc vont finir par vous coûter plus d'argent dans les factures médicales qui tentent de défaire ce une mauvaise hygiène de vie a suscité
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