Avec les vacances approchant rapidement cela peut ne pas être le moment idéal pour arrêter de fumer pour la plupart. Cependant , pour d'autres , cette période de l'année peut effectivement être le meilleur moment pour arrêter de fumer . Beaucoup de gens fument de l'ennui , le stress , ou parce qu'ils se sentent le besoin d'être en train de faire toujours quelque chose avec leurs mains . Avec toute la course et de manie au cours de la saison des vacances, ou de la saison pré-vacances , beaucoup peuvent trouver que ce soit le meilleur moment pour arrêter de fumer.
Certains des principes de base de cesser de fumer sont la création d'un plan d'attaque , sachant ce que vous êtes dans le magasin pour tout vous cessez de fumer , rester occupé , trouver d'autres moyens pour se détendre , et se responsabiliser . Pendant la saison de vacances vos options pour l'ensemble de ce qui précède sont fortement augmentées .
Faire le plan pour cesser de fumer est la première étape pour arrêter de fumer . Faites une liste et vérifiez-la deux fois et savoir si cette année, vous allez être méchant ou gentil quand il s'agit de cesser de fumer . Peut-être que vous avez essayé d'arrêter de fumer , mais pour une raison ou une autre vous cédé et fumé . Tisk , tisk . Nous savons tous de nous récompenser pour de bonnes actions comme l'utilisation de l'argent économisé en ne fumant pas et d'acheter quelque chose pour vous-même . Eh bien , peut-être que vous devriez faire le contraire . Si vous craquez sous la pression et de la fumée pendant que vous essayez d'arrêter de fumer , vous devez vous punir . Pas les châtiments corporels ou vous plombe vraiment, cela ne va pas être utile dans votre quête . Mais , par exemple , votre objectif était de fumer seulement la moitié de ce que vous fumez normalement et vous vous retrouvez à fumer le même montant que vous avez fait avant . Dans ce cas, vous pourriez vous punir en ne s'arrêtant pas à Star Bucks et d'obtenir votre tasse préférée de café après le travail . Au lieu de cela vous avez à boire le café horriblement fade de la salle de pause au travail . Décider quelle est la meilleure punition pour vous , personnaliser la peine pour vous.
Régler la date pour cesser de fumer. Décidez quel jour vous allez vraiment arrêter de fumer. La veille de Noël peut-être pas le meilleur moment pour toute personne de tenter d'arrêter de fumer parce que les retraits sont inévitables . Vous ne voulez pas être claquer famille et les invités sur un jour si important . Le temps de penser à cesser de fumer est maintenant et le moment de commencer effectivement très peu de temps après . Vous ne voulez pas quitter sur un coup de tête , mais vous ne voulez pas mettre hors tension pour très longtemps non plus. Si vous le faites, il est probable que vous ne serez jamais temps de le faire .
Comprendre qu'il y aura des revers , des chutes de la fosse , et les grands moments de faiblesse . Sachant que cesser de fumer va être dur vous aidera lorsque ces temps difficiles surviennent . Vous savez pourquoi vous fumez, si , c'est maintenant le temps de comprendre ce que vous pouvez faire au lieu de fumer . Maintenant c'est aussi le temps de venir avec un plan de match pour ce que vous ferez quand l'envie vous frappe à fumer. Fumer une cigarette quand l'envie frappe n'est pas un plan acceptable .
Décidez avant de commencer si vous comptez utiliser la thérapie de remplacement de la nicotine ou NRT . NRT prend différentes formes , vous pouvez être plus conscients de la gomme à la nicotine , pastilles ou patchs . Assurez-vous que si vous décidez d'utiliser ceux-ci que vous parlez à votre médecin. Il ne va pas vous décourager de fumer , mais , il peut être en mesure de vous donner des conseils supplémentaires et vous permettent de savoir si une NRT aura une réaction indésirable avec les médicaments que vous êtes déjà sur .
Soyez prudent lorsque vous ramassez la NRT vous décidez d'utiliser . Assurez-vous que vous choisissez le bon dosage pour vous , car ils ne sont pas tous les mêmes. Si vous êtes un pack un fumeur de jour , alors vous voudrez pour obtenir le dosage emballée pour cette quantité de cigarettes . Pour acheter le forfait pour le pack 2 un fumeur de jour pourrait être préjudiciable à votre santé . Aussi, si vous êtes un pack 2 un fumeur de jour ne reçoivent pas le paquet pour une emballer un fumeur de jour . Cela ne fera que vous faire souffrir comme vous quittez et vous n'obtiendrez pas les effets complets de ce remplacement de la nicotine peut vous offrir.
Vous n'avez pas à utiliser des médicaments , sur le comptoir ou autrement à cesser de fumer. Il n'est pas toujours nécessaire de le faire . Vous avez plusieurs options et chaque option fonctionne différemment pour chaque personne . Tout simplement parce que la gomme à mâcher a travaillé pour votre collègue ne veut pas dire qu'il va travailler pour vous . Votre collègue a peut-être été accro à la cigarette parce qu'elle avait besoin d'avoir toujours la bouche de faire quelque chose . Elle a peut-être été plus accro à l'acte même de fumer alors que vous avez la dépendance principalement de la nicotine . Donc , ne soyez pas décourager si une option a travaillé pour une personne, mais ne fonctionne pas pour vous.
Vous allez probablement tomber sur votre parcours pour devenir sans fumée . Un laps est acceptable si vous obtenez le droit de sauvegarder , vous dépoussiérer , et recommencer . Cesser de fumer peut être la meilleure chose que vous pouvez jamais faire pour votre santé , votre bien-être , et vos finances .
Le plus tôt vous pouvez arrêter de fumer le plus tôt vous pouvez récolter les avantages d'être un non - fumeur . Vos risques de maladies liées à la fumée après avoir été sans fumée pendant plusieurs années déroulant au même risque de pourcentage en tant que non - fumeur . Donc , en d'autres termes , après une si longue de ne pas fumer , c'est comme si vous n'avez jamais fumé une seule cigarette dans votre vie . Votre bien-être sera augmenté parce que vous ne serez plus enchaîné à la faute et le besoin d'une cigarette . Vous n'aurez pas à regarder l'horloge d'attente pour une recherche de rupture de la fumée partout dans la maison à la recherche d' un briquet pour allumer votre cigarette plus . Votre esprit sera libre de la dépendance qui l'a doublé . Vos finances vont changer parce que l'argent consacré auparavant sur les cigarettes , qui pourrait être proche de 2 mille par an , va maintenant rester dans votre portefeuille . Vous ne serez pas brûler littéralement par votre argent durement gagné comme vous étiez avant .
Il ya tellement de raisons pour arrêter de fumer et c'est la saison pour être en meilleure santé . Quoi de mieux donner pouvez-vous vous donner que 10 années supplémentaires ajoutés à votre espérance de vie ? En cessant de fumer , vous pouvez vous attendre à augmenter votre durée de vie de 10 ans . Vous ne pouvez pas passer ça . Aussi, si vous avez des enfants , vous allez configurer un exemple formidable pour eux et espérons réduire le risque qu'ils grandissent pour devenir des fumeurs .
Pour certains de quitter à ce moment de l'année est mieux et a plus de chances de succès . Pas tout le monde va trouver ce moment de l'année pour être le meilleur moment pour arrêter de faire quoi que ce soit . Si ce n'est pas le bon moment pour vous, alors vous ne devriez pas essayer sauf si votre santé vous oblige à cesser immédiatement. Vous devez croire que vous pouvez cesser de fumer, cesser de fumer est souvent fois un esprit sur la matière épreuve. Donc, si vous avez des doutes sur votre capacité ou craignez la contrainte d'arrêter de fumer va grandement affecter votre saison de vacances, alors il le fera. Que vous quittez maintenant ou à de nouvelles années n'est pas le point principal , le point est pour vous d'arrêter dès que vous le pouvez. Le plus tôt vous quittez le plus tôt vous serez en meilleure santé et votre santé est d'une importance vitale . Le mieux votre santé est le mieux vous êtes en général .
Joyeuses Fêtes et Bonne abandon du tabac
Certains des principes de base de cesser de fumer sont la création d'un plan d'attaque , sachant ce que vous êtes dans le magasin pour tout vous cessez de fumer , rester occupé , trouver d'autres moyens pour se détendre , et se responsabiliser . Pendant la saison de vacances vos options pour l'ensemble de ce qui précède sont fortement augmentées .
Faire le plan pour cesser de fumer est la première étape pour arrêter de fumer . Faites une liste et vérifiez-la deux fois et savoir si cette année, vous allez être méchant ou gentil quand il s'agit de cesser de fumer . Peut-être que vous avez essayé d'arrêter de fumer , mais pour une raison ou une autre vous cédé et fumé . Tisk , tisk . Nous savons tous de nous récompenser pour de bonnes actions comme l'utilisation de l'argent économisé en ne fumant pas et d'acheter quelque chose pour vous-même . Eh bien , peut-être que vous devriez faire le contraire . Si vous craquez sous la pression et de la fumée pendant que vous essayez d'arrêter de fumer , vous devez vous punir . Pas les châtiments corporels ou vous plombe vraiment, cela ne va pas être utile dans votre quête . Mais , par exemple , votre objectif était de fumer seulement la moitié de ce que vous fumez normalement et vous vous retrouvez à fumer le même montant que vous avez fait avant . Dans ce cas, vous pourriez vous punir en ne s'arrêtant pas à Star Bucks et d'obtenir votre tasse préférée de café après le travail . Au lieu de cela vous avez à boire le café horriblement fade de la salle de pause au travail . Décider quelle est la meilleure punition pour vous , personnaliser la peine pour vous.
Régler la date pour cesser de fumer. Décidez quel jour vous allez vraiment arrêter de fumer. La veille de Noël peut-être pas le meilleur moment pour toute personne de tenter d'arrêter de fumer parce que les retraits sont inévitables . Vous ne voulez pas être claquer famille et les invités sur un jour si important . Le temps de penser à cesser de fumer est maintenant et le moment de commencer effectivement très peu de temps après . Vous ne voulez pas quitter sur un coup de tête , mais vous ne voulez pas mettre hors tension pour très longtemps non plus. Si vous le faites, il est probable que vous ne serez jamais temps de le faire .
Comprendre qu'il y aura des revers , des chutes de la fosse , et les grands moments de faiblesse . Sachant que cesser de fumer va être dur vous aidera lorsque ces temps difficiles surviennent . Vous savez pourquoi vous fumez, si , c'est maintenant le temps de comprendre ce que vous pouvez faire au lieu de fumer . Maintenant c'est aussi le temps de venir avec un plan de match pour ce que vous ferez quand l'envie vous frappe à fumer. Fumer une cigarette quand l'envie frappe n'est pas un plan acceptable .
Décidez avant de commencer si vous comptez utiliser la thérapie de remplacement de la nicotine ou NRT . NRT prend différentes formes , vous pouvez être plus conscients de la gomme à la nicotine , pastilles ou patchs . Assurez-vous que si vous décidez d'utiliser ceux-ci que vous parlez à votre médecin. Il ne va pas vous décourager de fumer , mais , il peut être en mesure de vous donner des conseils supplémentaires et vous permettent de savoir si une NRT aura une réaction indésirable avec les médicaments que vous êtes déjà sur .
Soyez prudent lorsque vous ramassez la NRT vous décidez d'utiliser . Assurez-vous que vous choisissez le bon dosage pour vous , car ils ne sont pas tous les mêmes. Si vous êtes un pack un fumeur de jour , alors vous voudrez pour obtenir le dosage emballée pour cette quantité de cigarettes . Pour acheter le forfait pour le pack 2 un fumeur de jour pourrait être préjudiciable à votre santé . Aussi, si vous êtes un pack 2 un fumeur de jour ne reçoivent pas le paquet pour une emballer un fumeur de jour . Cela ne fera que vous faire souffrir comme vous quittez et vous n'obtiendrez pas les effets complets de ce remplacement de la nicotine peut vous offrir.
Vous n'avez pas à utiliser des médicaments , sur le comptoir ou autrement à cesser de fumer. Il n'est pas toujours nécessaire de le faire . Vous avez plusieurs options et chaque option fonctionne différemment pour chaque personne . Tout simplement parce que la gomme à mâcher a travaillé pour votre collègue ne veut pas dire qu'il va travailler pour vous . Votre collègue a peut-être été accro à la cigarette parce qu'elle avait besoin d'avoir toujours la bouche de faire quelque chose . Elle a peut-être été plus accro à l'acte même de fumer alors que vous avez la dépendance principalement de la nicotine . Donc , ne soyez pas décourager si une option a travaillé pour une personne, mais ne fonctionne pas pour vous.
Vous allez probablement tomber sur votre parcours pour devenir sans fumée . Un laps est acceptable si vous obtenez le droit de sauvegarder , vous dépoussiérer , et recommencer . Cesser de fumer peut être la meilleure chose que vous pouvez jamais faire pour votre santé , votre bien-être , et vos finances .
Le plus tôt vous pouvez arrêter de fumer le plus tôt vous pouvez récolter les avantages d'être un non - fumeur . Vos risques de maladies liées à la fumée après avoir été sans fumée pendant plusieurs années déroulant au même risque de pourcentage en tant que non - fumeur . Donc , en d'autres termes , après une si longue de ne pas fumer , c'est comme si vous n'avez jamais fumé une seule cigarette dans votre vie . Votre bien-être sera augmenté parce que vous ne serez plus enchaîné à la faute et le besoin d'une cigarette . Vous n'aurez pas à regarder l'horloge d'attente pour une recherche de rupture de la fumée partout dans la maison à la recherche d' un briquet pour allumer votre cigarette plus . Votre esprit sera libre de la dépendance qui l'a doublé . Vos finances vont changer parce que l'argent consacré auparavant sur les cigarettes , qui pourrait être proche de 2 mille par an , va maintenant rester dans votre portefeuille . Vous ne serez pas brûler littéralement par votre argent durement gagné comme vous étiez avant .
Il ya tellement de raisons pour arrêter de fumer et c'est la saison pour être en meilleure santé . Quoi de mieux donner pouvez-vous vous donner que 10 années supplémentaires ajoutés à votre espérance de vie ? En cessant de fumer , vous pouvez vous attendre à augmenter votre durée de vie de 10 ans . Vous ne pouvez pas passer ça . Aussi, si vous avez des enfants , vous allez configurer un exemple formidable pour eux et espérons réduire le risque qu'ils grandissent pour devenir des fumeurs .
Pour certains de quitter à ce moment de l'année est mieux et a plus de chances de succès . Pas tout le monde va trouver ce moment de l'année pour être le meilleur moment pour arrêter de faire quoi que ce soit . Si ce n'est pas le bon moment pour vous, alors vous ne devriez pas essayer sauf si votre santé vous oblige à cesser immédiatement. Vous devez croire que vous pouvez cesser de fumer, cesser de fumer est souvent fois un esprit sur la matière épreuve. Donc, si vous avez des doutes sur votre capacité ou craignez la contrainte d'arrêter de fumer va grandement affecter votre saison de vacances, alors il le fera. Que vous quittez maintenant ou à de nouvelles années n'est pas le point principal , le point est pour vous d'arrêter dès que vous le pouvez. Le plus tôt vous quittez le plus tôt vous serez en meilleure santé et votre santé est d'une importance vitale . Le mieux votre santé est le mieux vous êtes en général .
Joyeuses Fêtes et Bonne abandon du tabac
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