La graisse abdominale est l'une des plus difficiles à éliminer. Elle n'est pas seulement inesthétique, mais aussi potentiellement dangereuse pour la santé, car elle est liée à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète. Si vous cherchez à réduire votre tour de taille, combiner une alimentation saine avec des exercices spécifiques est une stratégie gagnante. Voici quelques exercices efficaces pour brûler la graisse abdominale. 1. Les exercices cardiovasculaires : la base pour brûler les graisses Avant de cibler spécifiquement le ventre, il est essentiel de brûler les graisses globalement. La marche rapide, le jogging, la corde à sauter, la natation ou encore le vélo sont d’excellents moyens d’activer la combustion des graisses. L’idéal est de pratiquer au moins 30 minutes d’activité cardiovasculaire 3 à 5 fois par semaine. 2. Le gainage (planche) : renforcer le tronc en profondeur Le gainage est l’un des meilleurs exercices pour renforcer les ...
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