Le médecin ou un thérapeute peuvent traiter la dépression efficace et offrir un soutien et d'encouragement. Voici ce qu'il faut rechercher dans un professionnel de la santé mentale.
Tenez compte de votre esprit comme un muscle: Lors de la recherche pour le bon médecin ou un thérapeute pour traiter vos symptômes de dépression, trouver quelqu'un qui sera comme un entraîneur personnel pour vous aider à obtenir dans une meilleure forme mentale.
«Un médecin ou un thérapeute pour la dépression est un peu comme un préparateur physique, seulement pour le psychisme," dit Amy Przeworski, PhD, professeur adjoint dans le département des services psychologiques à l'Université Case Western Reserve à Cleveland. "Un bon médecin ou un thérapeute reconnaît où une personne est maintenant et aide à étirer doucement ses muscles psychologiques sans pousser trop loin à l'extérieur de sa zone ou son confort."
Comment trouvez-vous le professionnel de la santé mentale pour votre traitement de la dépression? En plus d'examiner les informations d'identification et la formation de la personne, il est important de se sentir à l'aise avec cette personne. Assister à quelques visites de bureau pour voir si il ya un bon ajustement. Vous aurez probablement à parler avec plus d'un spécialiste pour trouver la bonne personne pour vous, selon l'anxiété et la dépression Association of America.
Comment trouver le spécialiste Dépression droit pour vous
Utilisez cette liste pour vous assurer de trouver un médecin ou un thérapeute qui peut vous mettre sur la bonne voie pour gérer la dépression:
1. Sélectionnez quelqu'un qui peut fournir les services que vous souhaitez. Par exemple, les psychiatres peuvent prescrire des médicaments, mais de nombreux psychiatres aujourd'hui ne répond pas avec les patients chaque semaine pour les sessions talk-thérapie, dit Przeworski. En revanche, dit-elle, psychologues, travailleurs sociaux et conseillers ne prescrivent pas de médicaments, mais ils fournissent habituellement des services de thérapie en cours. Beaucoup de gens souffrant de dépression verront la fois un psychiatre et un thérapeute de conversation.
2. Assurez-vous que vous vous sentez une bonne connexion. Przeworski dit que vous devriez vous sentir à l'aise avec la personne. "Le lien entre vous et votre médecin ou un thérapeute est extrêmement important, afin de trouver quelqu'un avec qui vous cliquez est essentiel," dit-elle. Votre médecin ou un thérapeute devraient vous guider à sortir de votre zone de confort un peu et vous aider à découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même. "Si cela ne se sentent pas comme la bonne personne après une poignée de séances, cette personne peut ne pas être juste pour vous traiter."
3. Renseignez-vous sur l'approche de la personne à la thérapie. Par exemple, un thérapeute utilisant la thérapie cognitivo-comportementale vous enseigner des techniques pour vous aider à changer votre comportement. Un thérapeute avec une approche interpersonnelle vous aidera à explorer la façon dont vos relations pourraient contribuer à votre dépression. Un thérapeute avec un accent psychodynamique analysera comment les expériences de l'enfance a jeté une base pour votre dépression, dit Przeworski.
4. Chercher une approche collaborative pour atteindre vos objectifs. "Cela ne signifie pas que vous et votre médecin ou un thérapeute ne pouvez pas être en désaccord sur certains objectifs de traitement», dit Przeworski. «Parfois, l'un de vous peut identifier un objectif dès le début et que les changements que le temps porte sur. Le traitement peut impliquer la révision périodique des objectifs de thérapie et des tâches ".
5. Recherchez quelqu'un qui vous mettra au défi. Vous ne voulez pas un médecin ou un thérapeute qui va juste dire que vous que tout va bien se passer, dit Patrick McGrath, Ph.D., psychologue clinicien et directeur du Centre pour l'anxiété et les troubles obsessionnels compulsifs à Alexian Brothers Hôpital Behavioral Health dans Hoffman Estates, Illinois. "Vous voulez être traité par quelqu'un qui va vous faire mal à l'aise parfois," dit-il. Ce est parce que quand vous êtes déprimé, votre motivation à essayer de nouvelles choses est plus faible, de sorte que vous besoin d'un médecin ou un thérapeute qui va vous invite de sortir de votre coquille. La bonne personne devrait être favorable, mais difficile, dit McGrath.
6. Trouver quelqu'un avec une approche de traitement clair. Si vous demandez comment votre médecin ou un thérapeute plans pour traiter votre dépression et ils disent quelque chose comme «une approche mixte," qui pourrait être un signe d'avertissement qu'ils ne sont pas sûr de savoir comment vous traiter, dit McGrath. Un bon médecin ou un thérapeute dépression a habituellement, une technique fondée sur des preuves claire pour travailler avec des symptômes de dépression.
7. Attendez devoirs. Traitement de la dépression ne est pas seulement quelque chose qui se passe lors de vos visites de bureau. "Thérapie arrive tout le temps», dit McGrath. "Si vous n'êtes pas l'appliquer dans votre vie, alors pourquoi se embêter?" Il dit qu'il donne aux gens des «devoirs» pour la gestion de la dépression à faire en dehors de son bureau et demande se ils ont fait le travail à leur retour. "Se ils ne le font pas, alors nous ne progressons pas dans la thérapie," dit-il.
En plus de ces signes d'un bon médecin ou un thérapeute pour la dépression, vous aurez envie de vérifier sur votre couverture d'assurance avant de prendre une décision. Voir si votre assurance couvre le traitement de la santé mentale, et de savoir si un spécialiste de la dépression spécifique fonctionne avec votre compagnie d'assurance de santé. Si vous payez les frais de leur poche, l'anxiété et la dépression Association of America recommande de demander se il ya un barème réglable en fonction du revenu.
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