Pourquoi tout ce bruit autour huile de poisson?

Quel est si spécial à propos de l'huile de poisson? Eh bien, par où commencer ... D'une part, il est riche en oméga-3 - connu comme le «bon» de type. Nous ne pouvons pas faire ces graisses nous nous devons donc de les obtenir via notre alimentation ou la supplémentation. Nous avons demandé à nos naturopathes pourquoi l'huile de poisson est si bon pour vous, nous ne nous attendions pas numéro 4!

Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines sont riches en ces acides gras oméga-3 si vous ne mangez pas de poisson gras au moins trois fois par semaine, vous pourriez envisager de prendre un supplément d'huile de poisson. Les deux principaux oméga-3 que nous recevons de l'huile de poisson sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA). Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles ceux-ci sont vraiment important dans votre alimentation, afin que nos naturopathes ont répertorié 10 des majors.



Quelle huile de poisson peut faire pour vous?

1. Il vous rend plus intelligent.

DHA est le principal élément de votre cerveau. Il aide votre cerveau en améliorant la performance mentale, en particulier dans la mémoire et l'apprentissage. Le cerveau est 60% de matières grasses et de DHA est un acide gras le plus abondant dans le cerveau. Donc, avec «manger vos épinards pour la force», nous vous recommandons d'obtenir une bonne dose de vos oméga de faire croître ces cellules du cerveau.

2. Si vous êtes enceinte, votre bébé sera plus intelligent aussi.

Le DHA est un des nutriments essentiels et le bloc de construction primaire requis par le cerveau et les yeux durant les premiers stades de développement. Dans les premières semaines du développement embryonnaire où la division des cellules du cerveau est le plus actif, le sang de la mère doit nourrir le fœtus avec de grandes quantités de DHA. Un approvisionnement continu en DHA est nécessaire droit pendant toute la grossesse, car il ya aussi une phase de croissance rapide du cerveau dans le dernier trimestre. Cette phase peut déterminer un QI des enfants.

Si vous allaitez ...

Le DHA est la plus prédominante oméga-3 acides gras dans le lait maternel. Même après la naissance, le cerveau et le développement des yeux continue pour le bébé. Encore une fois, on pense que les bébés avec DHA santé de leur mère pendant la grossesse et l'allaitement auront une meilleure vision et un QI plus élevé que ceux avec carence en DHA.

3. Omega-3 réduit PMS et les périodes douloureuses.

Lorsque les symptômes comprennent la douleur et l'inflammation, assurer vos oméga-3 niveaux sont optimales peut réduire une partie de cette souffrance. Il est important de faire un effort conscient pour maintenir ces niveaux en échec alors quand ce moment du mois roule autour, vous ferez l'expérience moins de douleur. Ce ne est pas idéal pour l'huile de poisson symptomatique comme vous le feriez paracétamol pour la douleur, donc vous assurer de compléter régulièrement pour maintenir des niveaux adéquats.

4. Il peut aider à améliorer votre humeur.

Les faibles niveaux de DHA oméga-3 ont effectivement été liés à la dépression. Si vous avez trop d'oméga-6 et pas assez d'oméga-3 dans votre cerveau, les changements dans les membranes du cerveau se produire ce qui augmente la vulnérabilité à la dépression. Garder votre oméga-3 peut améliorer votre humeur de façon drastique.

5. Il sera de maintenir votre santé oculaire.

Tout comme le cerveau, les yeux nécessitent DHA pour le développement et la maintenance. Omega-3 peut aussi aider avec les yeux secs, la cécité nocturne et la dégénérescence maculaire liée à l'âge.

6. Donnez-vous de beaux cheveux, de la peau et des ongles.

La peau sèche, les pellicules et les ongles cassants sont tous des signes de carence essentielle d'acide gras. Acides gras oméga-3 est également utile dans le traitement de l'eczéma et le psoriasis et les démangeaisons cutanées.

7. Ce est une grande aide pour l'arthrite.

Là où il ya la douleur et l'inflammation, l'huile de poisson peut venir à la rescousse. Il sert d'anti-inflammatoire naturel. Vous devrez peut-être peu ou beaucoup selon la façon dont vous êtes déficient.

8. Réduisez votre risque de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle.

La partie EPA de l'huile de poisson aide le sang à circuler correctement et ne pas avoir trop épais ou collante, qui peut conduire à la formation de caillots sanguins et d'autres troubles vasculaires. Il réduit également l'hypertension artérielle en aidant à dilater les vaisseaux sanguins des artères, ce qui contribue alors votre flux sanguin mieux.

9. Aide à abaisser le taux de mauvais cholestérol et améliorer la circulation.

Omega-3 contribue à réduire les triglycérides et améliore également l'équilibre entre LDL («mauvais» cholestérol) et HDL («bon» cholestérol).

10. Il peut également aider à la maladie inflammatoire de l'intestin (MII).

Maladie de Crohn et la colite ulcéreuse sont les deux conditions qui impliquent une inflammation chronique et une ulcération de la muqueuse de l'intestin grêle ou de l'intestin. L'huile de poisson permet d'inhiber cette inflammation et d'améliorer la surface de la paroi de l'intestin (qui ensuite augmente aussi l'absorption des nutriments), qui est habituellement un problème avec ces conditions.



Omega 3 est un nutriment essentiel qui fait défaut dans la plupart des peuples régimes ces jours. Tout le monde a besoin, des enfants aux personnes âgées.

Bonne Santé Oméga-3 d'huile de poisson est disponible en force et tailles différentes dans les pharmacies et les magasins de santé.