la caféine est quelque chose de beaucoup de gens veulent éviter pour une raison ou une autre . Que ce soit pour des raisons de santé , comme l'évitement pendant la grossesse , ou simplement parce que vous ne voulez pas être empêché de dormir la nuit , sachant les sources de caféine est utile .
Alors que la plupart savent qu'une canette de cola ou une tasse de Joe contient de la caféine , il existe d'autres aliments et boissons dont la teneur en caféine pourrait être un mystère .
* Décaféiné ne veut pas dire sans caféine . Produits de déca contiennent beaucoup moins de caféine que leurs homologues à pleine puissance . Cependant , il ya encore des niveaux détectables de caféine présente . La plupart des marques de café décaféiné , par exemple, ont de 8 à 14 mg de caféine par portion ( café ordinaire dispose de 85 mg en moyenne) . Pour les personnes sensibles à la caféine , même cette petite quantité peut entraîner des effets indésirables .
* Regardez vos sodas . Il est sûr de supposer que les colas contiennent de la caféine , mais sodas clairs sont d'accord , non? En fait, certains autres sodas ont plus de caféine que Coca-Cola ® ou Pepsi ® . Mountain Dew ® , par exemple, a plus de caféine par portion que les autres colas populaires . Certains sodas orange et bières profondes ont même ajouté la caféine .
* Lire l'étiquette . L' étiquette nutritionnelle des aliments et boissons doit indiquer si la caféine est " ajouté " à un produit . Toutefois , si elle est d'origine naturelle , la caféine peut pas être répertorié.
* Ne pas oublier le chocolat . Aliments de chocolat et des boissons peuvent avoir différents niveaux de caféine . Le chocolat blanc ne sera pas , mais le chocolat au lait et chocolat noir en particulier, peut contenir de grandes quantités .
* Évitez le café arôme . Si vous avez l'intention de creuser dans une crème ou yogourt glace aromatisée au café , il ya des chances que la caféine présente ainsi .
* Soyez conscient des herbes et d'autres sources de caféine . La caféine peut être présent dans d'autres choses que le chocolat et les grains de café . Noix de kola , maté , guarana et sont toutes les sources de la stimulant . Boissons ou les aliments qui contiennent ces ingrédients vous donnera une pointe de caféine .
* Aides boissons Évitez de Nergy / perte de poids . L'ingrédient fournir le " coup de pouce " dans beaucoup de ces produits est la caféine.
* Les médicaments peuvent être caféinées . Certains remèdes over-the -counter maux de tête et de produits froids contiennent de la caféine . Lisez les étiquettes de tous les médicaments pour savoir si la caféine est présente .
* Le thé vert . Beaucoup de gens assimilent le thé vert au thé à base de plantes . Cependant , même si elle a moins de caféine que le thé noir et beaucoup moins de café , il contient encore de la caféine . La même chose peut être dite pour les produits de thé glacé .
Alors que la plupart savent qu'une canette de cola ou une tasse de Joe contient de la caféine , il existe d'autres aliments et boissons dont la teneur en caféine pourrait être un mystère .
* Décaféiné ne veut pas dire sans caféine . Produits de déca contiennent beaucoup moins de caféine que leurs homologues à pleine puissance . Cependant , il ya encore des niveaux détectables de caféine présente . La plupart des marques de café décaféiné , par exemple, ont de 8 à 14 mg de caféine par portion ( café ordinaire dispose de 85 mg en moyenne) . Pour les personnes sensibles à la caféine , même cette petite quantité peut entraîner des effets indésirables .
* Regardez vos sodas . Il est sûr de supposer que les colas contiennent de la caféine , mais sodas clairs sont d'accord , non? En fait, certains autres sodas ont plus de caféine que Coca-Cola ® ou Pepsi ® . Mountain Dew ® , par exemple, a plus de caféine par portion que les autres colas populaires . Certains sodas orange et bières profondes ont même ajouté la caféine .
* Lire l'étiquette . L' étiquette nutritionnelle des aliments et boissons doit indiquer si la caféine est " ajouté " à un produit . Toutefois , si elle est d'origine naturelle , la caféine peut pas être répertorié.
* Ne pas oublier le chocolat . Aliments de chocolat et des boissons peuvent avoir différents niveaux de caféine . Le chocolat blanc ne sera pas , mais le chocolat au lait et chocolat noir en particulier, peut contenir de grandes quantités .
* Évitez le café arôme . Si vous avez l'intention de creuser dans une crème ou yogourt glace aromatisée au café , il ya des chances que la caféine présente ainsi .
* Soyez conscient des herbes et d'autres sources de caféine . La caféine peut être présent dans d'autres choses que le chocolat et les grains de café . Noix de kola , maté , guarana et sont toutes les sources de la stimulant . Boissons ou les aliments qui contiennent ces ingrédients vous donnera une pointe de caféine .
* Aides boissons Évitez de Nergy / perte de poids . L'ingrédient fournir le " coup de pouce " dans beaucoup de ces produits est la caféine.
* Les médicaments peuvent être caféinées . Certains remèdes over-the -counter maux de tête et de produits froids contiennent de la caféine . Lisez les étiquettes de tous les médicaments pour savoir si la caféine est présente .
* Le thé vert . Beaucoup de gens assimilent le thé vert au thé à base de plantes . Cependant , même si elle a moins de caféine que le thé noir et beaucoup moins de café , il contient encore de la caféine . La même chose peut être dite pour les produits de thé glacé .
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