Enseigner le yoga pour les jeunes

Aujourd'hui , pour la première fois , trois jeunes de 14 ans et gravement spontanément irruption dans un OM unifiée , si fort et si surprenant , je me sentais dans tout mon corps .

Je sentais les pierres et le mortier de la vénérable tremblement Collège catholique avec surprise et de jugement , mais les enfants étaient pleins de yoga et plein de joie de la découverte de la puissance de leurs corps et leurs esprits , ils n'avaient aucune idée de la révolution , ils avaient pris part po Ensuite , au lieu de le rire coutumier et la nervosité , suivie d'un silence numineux . Le silence et l'acceptation profonde atterri doucement sur nous tous dans la salle commune aujourd'hui.

La crainte et le respect que je sentais à ce moment est répété chaque fois qu'ils ouvrent leurs yeux après relaxation , savasana , pranayama ou la méditation leur regard ouvert tombe sur le mien dans la compassion et de l'émerveillement et me rappelle pourquoi je suis ici .

Son été presque exactement dix ans que j'ai commencé à enseigner le yoga pour adolescents . ( J'avais enseigné d'autres sujets avant . ) Ce fut une expérience très différente .

Face à une salle pleine de grincheux, hormonaux , les adolescents ne veulent pas sur le tapis de yoga , je voulais juste de s'enfuir .

Mais au lieu , je tenais ferme . Je n'avais pas de fuite , les yeux pleins d' ennui , le regard vide de moi à travers la pénombre . Regarder directement à travers moi. J'étais tendu, nerveux , que vont-ils penser? Comment puis-je l'air? Pourquoi ils aiment pas le yoga comme je le fais ? Ils pouvaient voir chaque pensée, chaque faiblesse, chaque hésitation à moi. Je me sentais nu , vulnérable , honte à mon manque de conviction et de confiance.

Alors , je me pose en ce jour anniversaire , quel est le but , quel est le tirage de ce travail que je fais ? Pourquoi dois-je enseigner le yoga pour les adolescents ?

Il est devenu ma passion , trois ou quatre fois par jour , je fais face à des groupes d'adolescents , inquiétude a fait place à la crainte et la confiance . Je leur apprends asana , pranayama , la philosophie , la méditation , le yoga nidra .

Avec deux adolescents de la mienne, je suis constamment surpris par leur mode de vie et de la comparer à la mienne à cet âge , élevé dans un système suédois , non compétitif , détendu et progressive . Je réfléchis à leur vulnérabilité , la honte , les questions de sorte pas bien cachés , des drames , des montagnes russes émotionnelles de leur vie , seulement exacerbé par la pression constante des examens , la comparaison et la concurrence .

Je réfléchis à comment le yoga est l'antidote à tout cela . Comment le yoga favorise la relaxation , la réparation et la réflexion .

En privé, je me sens comme un anarchiste . Le révolutionnaire de yoga , venant tranquillement dans les écoles par la porte arrière , offrant apparemment des séances de relaxation et de stress , mais en fait offrir une nouvelle vie , une nouvelle aube de la compassion , une expérience de l'écoulement et l'amour de soi .

Lorsque nous nous asseyons tranquillement avec nos corps , les étirements, l'écoute , être encore et attentif, une acceptation découle de tout ce qui est , les sentiments , les sensations , les émotions , les pensées et le corps .

Lorsque l'acceptation survient , l'amour se pose et l'angoisse disparaît .

L'ouverture et l' exploration sans vergogne de leurs corps et les esprits , révèle les coins sombres de ma propre , leur vulnérabilité à leurs questions profondes et tristes , la honte publié dans leur corps révèle et guérit mon propre . En tant que professeur de yoga et thérapeute , je me sens attiré à faire tout ce qui est cassé dans d'autres, comme je le fais moi-même.

Le yoga a une façon de nous ouvrir , plus loin et plus profond que nous réalisons et cette révélation est la guérison , dans l'ouverture , la lumière brille doucement sur les coins les plus sombres de nos vies et de nos organes et, ce faisant , guérit .

Jasmine a déclaré aujourd'hui: " Pourquoi je ne vois fantômes quand je dors ? J'ai la paralysie du sommeil et de voir les démons la nuit , yoga peux m'aider ? " Sophie , " je obtenir les attaques de panique et faible , on ne sait pourquoi . Puis- yoga aide ? " Flora dit:« Mes parents sont en instance de divorce , je suis tellement stressé et triste quand je les entends discuter, est -il quelque chose de yoga peut faire pour aider ? "

Je voudrais pouvoir dire: « Oui, bien sûr ! " Au lieu Je dis « peut-être ». Et à l'intérieur , je pense tranquillement , l'offre , le partage , le respect vais probablement guérir et le yoga serai toujours guérir miraculeusement et tranquillement .

Ces jeunes ne sont pas uniques , chaque enfant que j'ai appris a eu une question, une demande , ou une demande urgente calme , qui n'a pas encore trouvé une sortie ou d'un auditeur . Dans le cadre de notre programme , nous écoutons , nous ouvrir la salle de sentiments , de sensations et d'émotions , qui permettent à ces questions viennent tumbling , non pas parce que nous, enseignants, avons les réponses , mais parce que nous croyons de tout cœur qu'ils en ont fait la capacité d' eux-mêmes, et le yoga guérir aidera à le faire.

Juste pour avoir un environnement sûr d'être entendu dans , est une chose importante . Quelques enfants vont faire l'effort d'aller voir un conseiller ou un thérapeute , il ya encore des stigmates attachés , et la taille des classes régulières sont grandes et la salle de classe n'est pas propice à l'ouverture et être vulnérable , mais le yoga est .

Je me demande comment notre système d'éducation n'a pas fourni à nos enfants avec des mécanismes pour faire face à la vie quotidienne , pour nous rendre plus résilient aux chocs et des contusions de la vie , mais les tentatives au lieu de créer des machines de mémoire , jamais assez bien , jamais assez intelligent , tir à l'égard un avenir incertain .

L'essence de ce groupe d'âge , c'est leur capacité à être très présent aux émotions difficiles et d'être courageux et positif face à une pression énorme , à la fois sociale , biologique et psychologique . L'essence de l'adolescence ( comme le dit le Dr Dan Siegel avec tant d'éloquence ) est exactement ce que , en tant qu'adultes , nous aspirons à - la vitalité , le courage et la présence , ce qui donne un sens à nos vies . Mindfulness et le yoga améliore et harmonise à cela, les aider sur le chemin de la découverte de soi et l'amour-propre , à l'abri de l'assaut constant de la concurrence et la comparaison et vers la détente , le repos et la réalisation .

C'est pourquoi je travaille avec les adolescents .