La chute de cheveux est un phénomène courant qui touche aussi bien les hommes que les femmes à différentes périodes de leur vie. Perdre entre 50 à 100 cheveux par jour est normal.
Cependant, au-delà de ce seuil, on parle de chute de cheveux excessive ou alopécie, qui peut être passagère ou chronique.
🔍 Quelles sont les causes principales de la chute de cheveux ?
1. Facteurs hormonaux
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Chez la femme : grossesse, post-partum, ménopause, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
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Chez l’homme : alopécie androgénétique liée à la testostérone.
2. Carences nutritionnelles
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Manque de fer, zinc, vitamine B12, vitamine D, ou protéines.
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Mauvaise alimentation ou régimes restrictifs.
3. Stress et fatigue
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Le stress chronique ou un choc émotionnel peuvent perturber le cycle du cheveu (effluvium télogène).
4. Maladies et troubles de santé
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Troubles thyroïdiens, anémie, lupus, infections du cuir chevelu (mycoses, pellicules...).
5. Traitements médicamenteux
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Chimiothérapie, anticoagulants, antidépresseurs, pilule contraceptive...
6. Produits capillaires agressifs
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Défrisages, colorations chimiques, chaleur excessive (lisseur, sèche-cheveux...).
🧪 Types de chute de cheveux
| Type d’alopécie | Description |
|---|---|
| Alopécie androgénétique | Héréditaire, progressive, touche surtout les hommes |
| Effluvium télogène | Chute temporaire due au stress ou aux carences |
| Alopécie areata | Chute en plaques (maladie auto-immune) |
| Alopécie cicatricielle | Chute irréversible liée à des lésions du cuir chevelu |
🌿 Solutions naturelles pour freiner la chute de cheveux
1. Huiles végétales
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Huile de ricin : stimule la pousse.
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Huile de coco : nourrit et renforce les racines.
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Huile d’amla : fortifie les cheveux et prévient leur chute.
2. Plantes et poudres ayurvédiques
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Bhringaraj : réputée pour stimuler la croissance capillaire.
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Shikakai : nettoie en douceur et renforce les follicules.
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Fenugrec (methi) : réduit la chute et favorise la repousse.
3. Masques naturels
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Œuf + yaourt : protéines nourrissantes.
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Aloe vera : apaise le cuir chevelu et favorise la régénération.
4. Alimentation équilibrée
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Favoriser les aliments riches en protéines, fer, vitamines B, oméga-3 (œufs, lentilles, poisson, noix…).
5. Massages du cuir chevelu
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Stimulent la microcirculation sanguine et renforcent les follicules pileux.
💊 Traitements médicaux et dermatologiques
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Minoxidil : lotion stimulante (sur prescription ou en vente libre).
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Finastéride : traitement oral (réservé aux hommes).
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PRP (Plasma Riche en Plaquettes) : injections pour stimuler la repousse.
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Greffe de cheveux : solution chirurgicale pour les cas avancés.
💡 Conseils préventifs au quotidien
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Éviter les coiffures trop serrées.
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Utiliser un shampoing doux sans sulfates.
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Protéger ses cheveux du soleil et de la pollution.
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Espacer les colorations chimiques.
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Ne pas brosser les cheveux mouillés de manière agressive.
🧘♀️ Lien entre santé mentale et chute de cheveux
Ne sous-estimez jamais le rôle du stress : méditation, yoga, exercices de respiration et sommeil réparateur peuvent réduire considérablement une chute de cheveux liée à des troubles émotionnels.
Voici une section complémentaire sur les remèdes de grand-mère contre la chute de cheveux, à ajouter à l’article ou à utiliser séparément :
👵 Remèdes de grand-mère contre la chute de cheveux
Les remèdes traditionnels, transmis de génération en génération, offrent des solutions simples, naturelles et économiques pour lutter contre la chute des cheveux. Voici les plus efficaces :
1. Infusion d’ortie
L’ortie est riche en silice, fer et zinc, des minéraux essentiels pour la santé capillaire.
Utilisation :
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Faire infuser une poignée de feuilles d’ortie dans 1 litre d’eau bouillante pendant 15 minutes.
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Filtrer et utiliser en dernière eau de rinçage après le shampoing, 2 à 3 fois par semaine.
2. Masque à l’œuf
Les œufs sont riches en protéines et en biotine, indispensables pour renforcer les cheveux.
Recette :
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Battre 1 ou 2 œufs (selon la longueur des cheveux), ajouter 1 cuillère d’huile d’olive ou de ricin.
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Appliquer sur le cuir chevelu et les longueurs, laisser poser 30 minutes avant de rincer.
3. Massage à l’ail ou à l’oignon
L’ail et l’oignon sont riches en soufre, ce qui stimule la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu.
Astuce :
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Mixer un oignon ou quelques gousses d’ail, récupérer le jus.
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Appliquer sur le cuir chevelu avec un coton, laisser poser 30 minutes puis bien rincer (avec du citron pour neutraliser l’odeur).
4. Vinaigre de cidre
Régule le pH du cuir chevelu, élimine les pellicules et stimule la croissance.
Utilisation :
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Diluer 2 cuillères de vinaigre de cidre dans un verre d’eau.
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Utiliser en rinçage final une fois par semaine.
5. Lotion au romarin
Le romarin active la circulation sanguine et stimule la pousse.
Préparation :
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Faire bouillir quelques branches de romarin dans de l’eau pendant 15 minutes.
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Laisser refroidir et vaporiser sur le cuir chevelu chaque jour sans rinçage.
⚠️ Astuce bonus : bain d’huile hebdomadaire
1 fois par semaine, faites un bain d’huile avec de l’huile de ricin, d’argan, ou de coco. Laissez poser sous une serviette chaude pendant 1h avant shampoing. Cela renforce les racines et limite la chute.
📌 En résumé
La chute de cheveux peut avoir plusieurs origines, souvent combinées. Avant de paniquer, il est essentiel d’en identifier la cause grâce à une consultation médicale ou dermatologique.
Des solutions naturelles efficaces existent pour renforcer les cheveux, mais elles doivent être accompagnées d’une bonne hygiène de vie.
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