Ton corps te parle tous les jours. Mais est-ce que tu l’écoutes vraiment ? Douleurs, fatigue, boutons, troubles du sommeil… Ces petits signaux ne sont jamais anodins. Ils sont les langages secrets de ton organisme qui t’alerte avant qu’il ne soit trop tard.
Voici 7 messages que ton corps t’envoie — et que tu ignores (peut-être) depuis trop longtemps.
1. 😴 Fatigue constante malgré le repos
Ce que ton corps te dit : “Je suis en surcharge ou carencé.”
👉 Cela peut révéler :
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un manque de magnésium,
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une thyroïde paresseuse,
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un stress chronique,
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une digestion perturbée.
À faire : analyse sanguine, alimentation riche en nutriments, repos profond (pas juste du sommeil).
2. 🍫 Envie soudaine de sucre
Ce que ton corps te dit : “Je suis stressé ou en carence.”
👉 Derrière cette envie se cache :
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une baisse d’énergie,
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un pic d’adrénaline ou de cortisol,
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un manque de chrome, zinc ou magnésium.
À faire : mange plus de légumes verts, noix, œufs. Respire profondément.
3. 😣 Ballonnements fréquents
Ce que ton corps te dit : “Mon système digestif est en souffrance.”
👉 Signes d’une :
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flore intestinale déséquilibrée,
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intolérance alimentaire (gluten, lactose),
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digestion trop rapide ou trop lente.
À faire : réduire les aliments industriels, manger lentement, ajouter des probiotiques.
4. 😴 Tu dors mais tu te réveilles fatigué(e)
Ce que ton corps te dit : “Ton sommeil est de mauvaise qualité.”
👉 Causes possibles :
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apnée du sommeil,
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manque de mélatonine naturelle (écrans le soir),
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foie surchargé pendant la nuit.
À faire : éteins les écrans 1h avant le coucher, essaie les infusions calmantes (valériane, passiflore), allège les repas du soir.
5. 💆♀️ Chute de cheveux
Ce que ton corps te dit : “Je manque de vitalité.”
👉 Cela peut signaler :
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une carence en fer, zinc, vitamines B,
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un déséquilibre hormonal,
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un stress prolongé.
À faire : fais une prise de sang, masse ton cuir chevelu, évite les shampoings agressifs.
6. 🧏♀️ Acouphènes ou oreilles qui bourdonnent
Ce que ton corps te dit : “Trop de tension ou surcharge mentale.”
👉 Parfois lié à :
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un système nerveux épuisé,
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des tensions cervicales,
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une hypertension non détectée.
À faire : consulte un professionnel, relâche les épaules, pense à des étirements doux.
7. 💔 Palpitations ou oppression
Ce que ton corps te dit : “Écoute ton cœur, littéralement.”
👉 Peut venir de :
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un stress émotionnel refoulé,
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un manque de potassium ou magnésium,
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une fatigue cardiaque.
À faire : ralentis le rythme, mange plus de bananes, hydrate-toi correctement, médite.
🔍 À retenir
Ton corps n’attend pas que tu sois malade pour te prévenir. Il murmure d’abord… puis crie si tu ne l’écoutes pas.
👉 Écouter ces signaux, c’est te sauver du burn-out, de l’anxiété ou de troubles chroniques.
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