Les cheveux en bonne santé est un signe de l'excellence, caractère impératif, et de la jeunesse. Que vous soyez sur le bord pour obtenir cinématographiques serrures étoiles calibre, la lutte contre les problèmes de la croissance des cheveux, ou fondamentalement essayer de mettre une coupe de cheveux calamiteuse derrière vous, il ya un assortiment des systèmes naturels et de restauration vous pouvez utiliser. Les données en dessous, mesures que vous pouvez prendre aujourd'hui pour aider vos cheveux poussent plus vite.
Suivre un régime alimentaire sain cheveux pour rendre vos cheveux poussent plus vite
1.) diète protéinée pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Mangez un montant ajusté de la protéine constamment pour rendre vos cheveux poussent plus vite. Pour la croissance des cheveux sains, la protéine est essentielle. Il suffit de vérifier que vous mangez la quantité parfaite de protéines.
Les cheveux sont généralement faite de kératine, une protéine constituée des acides aminés. Pour développer de nouveaux cheveux, votre corps doit livrer plus d'acides aminés, dont il ne peut tout simplement faire de dévorer protéines. Parce que les cheveux a besoin de ces parties de promouvoir la croissance des cheveux en utilisant supplémentaire sur les produits en vente libre peut parfois donner ce soutien supplémentaire de nutriments et de protéines et même de promouvoir la croissance plus rapide des cheveux.
Sources de protéines saines comprennent les produits de soja, noix, les œufs, poisson, les haricots et la viande maigre. Garantir que vous avez suffisamment de protéines dans votre alimentation quotidienne, la protéine va vraiment donner à votre corps les pièces de construction pour la croissance de nouveaux cheveux.
2.) fer et le zinc pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Assurez-vous de manger des quantités suffisantes de fer et le zinc. Insuffisances de fer et le zinc peuvent conduire à la santé des cheveux pauvres ou même la perte de cheveux en dépit des conditions, par exemple, la pâleur.
Le fer est essentiel pour la transmission d'oxygène à vos cellules (en comptant vos follicules pileux) et aide votre corps à l'utilisation de protéines pour construire cheveux solide. Sources de créature, par exemple, la volaille, les viandes maigres et les œufs sont le plus rapidement assimilés par votre corps, mais de bonnes sources végétaliens comprennent le soja, le tofu, les lentilles et les haricots.
Le zinc aide votre corps à grandir et réparer les tissus, par exemple, vos cheveux, et maintient les organes du pétrole autour de vos follicules pileux remplir comme ils le devraient. Obtenez votre zinc à partir de la propagation d'arachide, viande maigre, les crustacés et le crabe, la volaille, les graines de citrouille, ou des pois chiches.
A tout hasard que vous avez un zinc ou de l'insuffisance de fer, vous pouvez avoir besoin de suppléments qui devraient tout simplement être pris sous la rubrique d'un professionnel de la santé. De nombreuses personnes peuvent atteindre des niveaux sains de fer et de zinc en mangeant les nourritures ci-dessus ou en dépensant produits céréaliers renforcées, par exemple, les céréales, le pain et les pâtes.
3.) consomment la graisse pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Ne pas enlever la graisse de votre alimentation. Les graisses saines sont indispensables à la croissance des cheveux. Sans matières grasses dans votre alimentation, votre corps ne peut pas suivre la santé des cheveux.
Fat est en outre extrêmement important pour le corps, car il aide à acclimater des vitamines qui sont essentiels pour la croissance des cheveux, de la même manière que les vitamines K, vitamine E, vitamine D et A.
Assurez-vous de votre graisse en plus grande à un niveau sain et de se concentrer sur les acides gras et graisses insaturées, par exemple, Omega 3.
4.) La vitamine C pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Assurez-vous que vous rencontrez votre apport quotidien recommandé en vitamine C. Avoir un manque de vitamine C peut causer des cheveux secs, ternes, et frêle qui est inclinée à la casse.
Le corps utilise la vitamine C pour construire le collagène, une fibre essentielle pour la génération de nouvelles cellules ciliées. Sans vitamine C, votre corps aura également quelques accrocs majeurs captivante fer, il est donc doublement important de vérifier que vous obtenez votre mesure quotidienne, en particulier en combinaison avec des nourritures riches en fer.
Les bonnes sources de vitamine C comprennent des produits d'agrumes de la terre, les fraises, le chou frisé, le brocoli, poivrons, ananas, goyave.
5.) La vitamine B pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Prenez des vitamines B pour éviter la perte de cheveux. Épisodiquement, B suppléments vitaminiques et des applications topiques ont ramassé une suite importante parmi ceux qui cherchent à accélérer la croissance des cheveux.
En dépit du fait qu'il y ait preuve logique minimale que l'augmentation de l'utilisation des vitamines B, par exemple, de riboflavine et de la biotine conduit vraiment des cheveux plus sains, les insuffisances de ces vitamines peut conduire à la perte de cheveux ou de la perte de cheveux.Avant de regarder de consommer des suppléments pour la perte de cheveux, consultez votre médecin immédiatement. Suppléments pour contrôler la perte de cheveux pourrait être une séquelle, et votre perte de cheveux peut être juste à cause de la vitamine B absence.
Les bonnes sources de vitamines B sont les poissons, les pois, les épinards, l'avoine et d'autres grains entiers, les artichauts, betteraves, les produits laitiers maigres, les bananes, les viandes maigres, les pommes de terre (avec la peau), les lentilles, les produits de soja, et le brocoli.
6.) Désirs pratiques de diététique pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Avoir des désirs pratiques sur vos changements alimentaires. Ce que vous mangez ne sera pas affecter les cheveux qui a effectivement augmenté, mais il aura une incidence sur la croissance de nouveaux cheveux. Il peut prendre jusqu'à 6 mois à des effets visibles sur diététiques t la croissance des cheveux. Malgré le fait que la modification de votre régime alimentaire peut commencer à affecter la croissance des cheveux dans une période de temps beaucoup plus court.
Minimiser stress pour rendre vos cheveux poussent plus vite
7.) éviter le stress pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Maintenir une bonne santé générale et éviter le stress. Mangez bien, pratiquer régulièrement, et obtenir suffisamment de repos pour réduire les niveaux de stress physiques générales. Stress physique ou émotionnel extraordinaire peut provoquer la croissance des cheveux pour ralentir ou fermer totalement. Dans les cas graves, le stress peut provoquer la perte de cheveux.
Développé fatigue, alimentaire manque, et le manque de sommeil peut déclencher votre corps pour aller dans un mode de survie où il engage son vitale pour suivre la réparation d'organes et d'autres capacités réelles essentiels seulement, et laissé vos cheveux mal nourris et protégés contre les pertes et les dommages.
Au moment où votre corps a des magasins satisfaisants de nutriments nécessaires à la santé des cheveux et n'a pas besoin de commettre la vitalité et de nutriments pour garder essentiellement vous émoi, il peut commencer à protéger vos cheveux et de prévenir les dommages causés par l'utilisation de ces nutriments. Votre corps va réagir et ont également la capacité de croître plus vite les cheveux, en fonction de votre état de santé général et de la nutrition.
8.) souligne physique pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Identifier les contraintes physiques particulières. Certaines contraintes physiques, par exemple, l'abus de certains over-the-counter médicaments ou suppléments alimentaires déraisonnable, l'hyperactivité et les traumatismes physiques peuvent souligner le corps au point de la fermeture de la production de cheveux et la croissance.
A tout hasard que vous rencontrez un de ces éléments, de livrer la condition physique pour réduire la pression sur votre corps avant de se concentrer sur la croissance des cheveux rapide de la publicité. La croissance des cheveux lente ou insalubres ou perte de cheveux peuvent être des signes que votre corps a besoin pour se guérir dans une autre région avant de se consacrer nutriments et vitalité à construire rapidement des cheveux.
La plupart du temps, la croissance des cheveux sera de retour à des taux de récupération après passées ou à la suite de l'évacuation du stress physique. Par exemple, quelqu'un du traumatisme physique d'un accident de voiture peut reconnaître la croissance des cheveux lente pendant quelques mois, cependant, une fois que les blessures ont guéri (et le stress émotionnel est en outre tendance à), la croissance des cheveux devrait revenir à la normale.
9.) Stress pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Apprenez à gérer efficacement le stress émotionnel. Occasions émotionnellement stressantes, par exemple, la perte d'un ami ou membre de la famille, un changement dans l'emploi, le sentiment d'une absence de sécurité, ou en insistant sur de ne pas avoir un endroit sûr pour vivre, peuvent tous provoquer ralenti ou la croissance des cheveux indéterminée jusqu'à ce que le corps peut changer. Déraciner les facteurs de stress émotionnel et mental peut aider à donner à votre corps l'environnement, il doit créer de la croissance des cheveux sains et rapide.
10.) Soyez patient pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Il peut prendre quelques mois pour voir un ralentissement notable de la croissance des cheveux ou même perte en raison de grande ou de stress incessant cheveux, encore que ne signifie pas que les niveaux de stress doit être négligé. Il prend généralement de nombreux mois pour réparer les dégâts que le stress provoque sur vos cheveux de sorte que le plus tôt vous commencez diminuer votre niveau de stress et trouver des moyens pour se détendre sur une prémisse quotidien, le meilleur risque vous aurez de pousser la croissance plus rapide des cheveux.
Traiter les questions de santé pour rendre vos cheveux poussent plus vite
11.) Vérifier problème médical pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Assurez-vous que la croissance des cheveux lente ou la perte de cheveux ne sont pas causés par un problème médical. A tout hasard que vous avez une condition médicale ou une affection retardé, médicament de prescription, substance mauvais usage problème, manger question, l'histoire héréditaire ou familiale, ou différents véritable circonstance médicale qui peuvent être apporte sur la croissance des cheveux lente ou la perte de cheveux, consulter un médecin avant de commencer toute schémas de croissance des cheveux. Dans quelques cas, déterminer une condition médicale sous-jacente peut aider retour à la normale de la croissance des cheveux ou accélérer.
Discutez avec votre médecin ou un spécialiste de la drogue si votre état de santé peut provoquer une croissance lente de cheveux, amincissement ou la perte de cheveux. A quelques maux, par exemple, le lupus ou le diabète, peuvent aussi causer des problèmes de croissance des cheveux ou de la perte de cheveux, et certaines personnes rencontrer la perte de grappes ou des actions étendues de leurs cheveux.
Dans le cas où vous rencontrez un problème de santé sans fin qui a les symptômes de perte de cheveux ou de la chute des cheveux, puis discuter avec votre médecin sur les méthodes possibles pour prévenir la perte de cheveux et avant de commencer over-the-counter traitements de croissance des cheveux ou significativement modifier votre régime. Certains suppléments de croissance des cheveux ou des efforts de changement de régime alimentaire peuvent nuire à votre santé en raison de votre état actuel.
12.) Vérifiez vos médicaments pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Demandez un médecin ou un spécialiste de la drogue si votre médicament peut être le coupable.Pilules de Conception de prévention, les médicaments cardiaques, les traitements, les médicaments de la goutte d'impulsions, les pilules de douleurs articulaires, et les médicaments de tristesse peuvent causer la perte de cheveux ou des problèmes de croissance. Dans le cas où la perte de cheveux ou d'amincissement est un effet secondaire que vous avez perçu, illuminer votre médecin et discuter d'un éventuel changement dans la prescription.
13.) Traiter les infections du cuir chevelu pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Être vérifié pour une infection du cuir chevelu. Infections du cuir chevelu, par exemple, la teigne, peuvent infecter la peau et les cheveux sur votre cuir chevelu et la croissance des cheveux sains ralentissent ou empêchent.
Dans le cas où vous pensez que vous avez ce ou une infection contagieuse autre, discuter utilisant un hostile orale ou topique de médicaments parasite pour traiter la maladie avant de se concentrer sur les traitements de la croissance des cheveux. Les cheveux commencent à pousser normalement, une fois que vous traitez la teigne.
14.) Évitez les régimes restrictifs pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Évitez les régimes profondément restrictives moins incité par un médecin. Manger question, les régimes engouement restrictives, les régimes d'accident, le jeûne, et de certaines maladies liées à la nutrition peut provoquer la croissance des cheveux lente et même la perte de cheveux. A tout hasard que votre alimentation est sous-idéal en raison de l'une de ces conditions, discuter de montage de la nutrition avec un médecin ou une diététiste avant de commencer les schémas de croissance des cheveux.
15.) prévenir changements hormonaux pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Demandez à votre fournisseur de soins de santé si vos problèmes de cheveux peuvent être causées par les changements hormonaux ou de la nature maladroite.
Les changements hormonaux, par exemple, la ménopause, un changement dans l'utilisation de la prévention de la conception, la grossesse ou le travail, les niveaux de testostérone et hissés des problèmes de thyroïde, peuvent causer la perte de cheveux, la croissance des cheveux lente et l'amincissement des cheveux. En gros, d'ajuster vos hormones sera de retour la croissance des cheveux à la normale.
La croissance ralentit naturellement avec l'âge, si que votre perte de cheveux est causée par les changements hormonaux singulièrement naturels identifiés avec l'âge, l'expansion de la croissance des cheveux et de la nutrition par l'alimentation est le meilleur traitement.
Réduire Styling Dommages pour rendre vos cheveux poussent plus vite
16.) Réduire Styling cheveux pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Coiffer vos cheveux avec une certaine retenue. Les cheveux peuvent commencer à se développer d'autant plus lentement ou peut même tomber toutes les plus fréquemment lorsque certaines procédures de coiffage sont utilisés, ce qui rend les cheveux semblent se développer d'autant plus lentement en général. Foire coiffage et le nettoyage de vos cheveux de façon sauvages peuvent causer la perte de cheveux, amincissement, ou des dommages. Quoique utilisation fortuite des procédures suivantes ne peut pas causer de problèmes, l'utilisation répétée de ou de la combinaison régulière de diverses stratégies dessous peut intensifier les dégâts. La plupart du temps, ce dommage est réversible, mais puisque les cheveux poussent lentement, il faudra du temps pour rétablir la santé naturelle de vos cheveux dans le cas où vous avez utilisé régulièrement ces méthodes de coiffage.
17.) éviter les produits chimiques pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Eviter les permanentes, le rainage, synthétiquement ou mécaniquement défrisage, de torsion et de blanchiment ou à plusieurs reprises ombrage cheveux. Ces traitements peuvent affaiblir mèches de cheveux et le stress dans les follicules pileux, en raison de cette perte de cheveux et la rupture de cheveux seront accrue. Instruments de coiffage chaudes peuvent causer des dommages rapidement, donc de l'air sec ou les cheveux de style physiquement à quelque point possible.
18.) Le brossage pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Pinceau ou peigner les cheveux près de deux fois pour chaque jour. Brossage et le peignage excessif ou inapproprié peuvent tirer les cheveux témérairement, empêchant ajouts rapides et naturelles de longueur de cheveux qui douces ou le brossage moins fréquent peut permettre.
Évitez de tirer ou cruellement démêlant sans l'aide d'un conditionneur démêlant ou douche.
Toujours tenir les cheveux dans une main, à tout hasard qu'il est assez long, pendant le brossage ou peignage avec l'autre pour éviter de tirer les cheveux de la racine.
19.) éviter les groupes élastiques pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Ne pas utiliser des groupes élastiques pour garder les cheveux vers le bas ou à coiffer les cheveux.Il peut briser les cheveux ou évincer la racine, si la capture élastique cheveux.
20.) Évitez Forte Tirer Coiffures pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Évitez les coiffures qui tirent poil dur, par exemple, tresses et tresses serrées. Ces styles peuvent mettre l'accent sur le follicule pileux et des dommages ou abîmer vos cheveux à la racine ou plus bas sur la rive. Demandez à votre coiffeur pour des choix de style de substitution qui permettront de réduire l'attraction de vos cheveux de la racine des cheveux, de réduire l'utilisation des appareils de coiffage à chaud et traitements capillaires, et de réduire les portes ouvertes pour la rupture de cheveux.
21.) Choisissez des produits cheveux soigneusement pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Choisissez des produits capillaires et suivez attentivement légitime propreté de cheveux. Garder les cheveux propres et sains permet de garder vos cheveux de plus en plus et réduit la rupture et la perte.
La plupart des gens ne devraient pas se laver les cheveux plus de 3 ou 4 fois pour chaque semaine. Les gens qui ont le sec, les cheveux ondulés ou grossière peuvent avoir besoin pour se laver les cheveux encore plus fréquemment, que les huiles naturelles sont essentielles pour les cheveux saine et solide. Les gens aux cheveux huileux devez vous laver les cheveux tout le plus régulièrement encore ne devrait pas trop se laver les cheveux que cela exacerbe la condition.Over-lavage peut causer des cheveux à perdre l'humidité, l'abandonnant enclins à la rupture et les pointes fourchues. Un nettoyant à sec comme Batiste prend soin de l'onctuosité tout en donnant le volume des cheveux et l'éclat.
Utilisant des huiles comme le jojoba, d'amande, de noix de coco, d'olive et d'avocat dans les cheveux avant ou dans le sillage de lavage ne vraiment améliorer la condition dans les cheveux et minimise votre tir d'obtenir des cheveux fractionnement ou les cheveux abîmés. Utilisant de l'huile sur les extrémités de vos cheveux avant d'appliquer appareils de coiffage de chaleur contribue à maintenir les extrémités saine. Essayez d'expérimenter avec quelques huiles et voir lequel est idéal pour vous.
22.) Utilisez l'huile d'état de faire pousser vos cheveux plus rapide
D'autres huiles, par exemple, des huiles d'argan ont été connus pour revitaliser les cheveux sans laisser de dépôt. Application des huiles sur le cuir chevelu peut également entraver le follicule, qui peut ainsi provoquer le cuir chevelu gênant ou même ralentir le processus de repousse des cheveux.
23.) Couper pour rendre vos cheveux poussent plus vite
Tailler régulièrement les cheveux pour évacuer les pointes fourchues (à pratiquement tous les 10 à 12 semaines) peut aider à prévenir les cheveux en quatre de voyaging plus haut sur la rive, et de le rendre enclins à la rupture par débilitante les cheveux. Coupe des poils ne favorise pas la croissance plus rapide, mais peut aider à prévenir les dommages aux cheveux qui peut conduire à la présence d'une croissance plus lente ou moins saine des cheveux.
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