Tomber enceinte:améliorer votre fertilité
Améliorer votre fertilité,si vous essayez de tomber enceinte ou d'essayer de fonder une famille , l'attente est la dernière chose que vous voulez faire. Pour améliorer vos chances de tomber enceinte , il ya des choses que vous devriez absolument faire en vue de la conception. Avoir des relations sexuelles près de l'ovulation , bien sûr , est utile . Cependant, il ya cinq autres mouvements de la santé qui aideront à augmenter votre fertilité :
Contrôle du poids
La quantité de graisse dans votre corps peut affecter la fertilité . Etre en surpoids ou une insuffisance pondérale peut réduire vos chances de tomber enceinte . Les gens qui sont en surpoids expérience surproduction d'hormones , ce qui peut rendre leurs cycles moins réguliers et empêcher l'ovulation . Cela le rend beaucoup plus difficile à concevoir. Donc , verser le surplus de poids avec l'exercice va certainement améliorer vos chances de tomber enceinte .
Si une personne est insuffisant, ils ne produisent pas assez d'hormones pour avoir un cycle menstruel régulier et à ovuler chaque mois . Cela peut réduire les chances de tomber enceinte . Pour gagner du poids , assurez-vous que vous mangez bien , collation saine et de l'exercice pour maintenir un poids corporel sain . Gardez à l'esprit que même si vous avez un cycle menstruel régulier , vous avez encore d'avoir une certaine quantité de graisse du corps d'ovuler .
Arrêter de fumer
Les toxines de la cigarette peut endommager les oeufs d'une femme . Cela peut interférer avec l'implantation et de la fertilisation et de la cause du vieillissement des ovaires . Non seulement il peut nuire à la fertilité de la femme , mais aussi la fertilité de l'homme ainsi . Le tabagisme peut affecter la production de sperme et d'endommager leur ADN . Il est préférable d'arrêter de fumer le plus tôt possible .
Regarder ce que vous buvez
Beaucoup de gens ne réalisent pas que l'alcool et la caféine peuvent même affecter réellement les niveaux d'oestrogène , ce qui peut interférer avec l'implantation de l'œuf. Il est préférable de ne pas boire de l'alcool et de réduire la quantité de caféine que vous consommez . Boire pendant la grossesse augmente le risque de malformations congénitales .
Avoir des rapports
L'augmentation de la quantité de temps que vous avez des rapports sexuels peut augmenter à la fois le nombre de spermatozoïdes et la motilité. Si vous attendez quelques jours avant d'avoir des rapports sexuels , la motilité des spermatozoïdes diminue , ce qui réduit vos chances de tomber enceinte . Avoir des relations sexuelles fréquentes augmente également la production d'œstrogènes , la probabilité de cycles menstruels plus prévisibles , et une ovulation normale .
Éviter les pesticides et autres substances nuisibles
L'inhalation de pesticides et autres produits chimiques nocifs peut réduire vos chances de conception . Cela comprend les articles ménagers de nettoyage , l'eau de Javel et d'engrais même . Ces produits chimiques peuvent affecter les hommes et les femmes fertilité .
Contrôle du poids
La quantité de graisse dans votre corps peut affecter la fertilité . Etre en surpoids ou une insuffisance pondérale peut réduire vos chances de tomber enceinte . Les gens qui sont en surpoids expérience surproduction d'hormones , ce qui peut rendre leurs cycles moins réguliers et empêcher l'ovulation . Cela le rend beaucoup plus difficile à concevoir. Donc , verser le surplus de poids avec l'exercice va certainement améliorer vos chances de tomber enceinte .
Si une personne est insuffisant, ils ne produisent pas assez d'hormones pour avoir un cycle menstruel régulier et à ovuler chaque mois . Cela peut réduire les chances de tomber enceinte . Pour gagner du poids , assurez-vous que vous mangez bien , collation saine et de l'exercice pour maintenir un poids corporel sain . Gardez à l'esprit que même si vous avez un cycle menstruel régulier , vous avez encore d'avoir une certaine quantité de graisse du corps d'ovuler .
Arrêter de fumer
Les toxines de la cigarette peut endommager les oeufs d'une femme . Cela peut interférer avec l'implantation et de la fertilisation et de la cause du vieillissement des ovaires . Non seulement il peut nuire à la fertilité de la femme , mais aussi la fertilité de l'homme ainsi . Le tabagisme peut affecter la production de sperme et d'endommager leur ADN . Il est préférable d'arrêter de fumer le plus tôt possible .
Regarder ce que vous buvez
Beaucoup de gens ne réalisent pas que l'alcool et la caféine peuvent même affecter réellement les niveaux d'oestrogène , ce qui peut interférer avec l'implantation de l'œuf. Il est préférable de ne pas boire de l'alcool et de réduire la quantité de caféine que vous consommez . Boire pendant la grossesse augmente le risque de malformations congénitales .
Avoir des rapports
L'augmentation de la quantité de temps que vous avez des rapports sexuels peut augmenter à la fois le nombre de spermatozoïdes et la motilité. Si vous attendez quelques jours avant d'avoir des rapports sexuels , la motilité des spermatozoïdes diminue , ce qui réduit vos chances de tomber enceinte . Avoir des relations sexuelles fréquentes augmente également la production d'œstrogènes , la probabilité de cycles menstruels plus prévisibles , et une ovulation normale .
Éviter les pesticides et autres substances nuisibles
L'inhalation de pesticides et autres produits chimiques nocifs peut réduire vos chances de conception . Cela comprend les articles ménagers de nettoyage , l'eau de Javel et d'engrais même . Ces produits chimiques peuvent affecter les hommes et les femmes fertilité .
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