Entorse de la Cheville : Symptômes, Causes et Traitements

L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus fréquentes, touchant aussi bien les sportifs que les personnes actives au quotidien. Elle survient généralement après un faux mouvement, comme une torsion ou une chute, entraînant l'étirement ou la déchirure des ligaments qui stabilisent l’articulation.

entorse cheville, douleur cheville, blessure sportive, traitement entorse, rééducation cheville, ligament cheville, gonflement cheville, cheville foulée, glace repos compression, instabilité cheville, prévention entorse, strapping cheville, soins cheville

Symptômes

Douleur immédiate et vive
Gonflement rapide
Difficulté à poser le pied au sol
Parfois, un hématome ou une sensation de craquement

Différents degrés d'entorse

Entorse bénigne : simple étirement ligamentaire
Entorse modérée : déchirure partielle d’un ligament
Entorse grave : rupture complète, parfois associée à une instabilité chronique

Traitement

Le protocole GREC (Glace, Repos, Élévation, Compression) est souvent recommandé dans les premières 48h. Selon la gravité :

Immobilisation (strapping, attelle)
Rééducation avec un kinésithérapeute
Chirurgie (rare, pour les cas graves ou récidivants)

Prévention

Renforcement musculaire et proprioception
Port de chaussures adaptées
Échauffement avant le sport

Commentaires

Posts les plus consultés de ce blog

Les Pétéchies : Ce Que Vos Petites Taches Rouges Révèlent Sur Votre Santé

Les pétéchies sont de petites taches rouges ou violettes qui apparaissent sur la peau, souvent de la taille d'une tête d'épingle. Elles résultent généralement de petites hémorragies ou de fuites de sang sous la peau. Les pétéchies peuvent être causées par diverses raisons, allant de légères blessures à des conditions médicales plus graves. Voici un aperçu détaillé de ce phénomène : Causes des Pétéchies - Trauma ou Pression: Les pétéchies peuvent apparaître après un traumatisme, des coups, ou une pression intense sur la peau, comme ce qui peut se produire lors de la toux ou du vomissement. - Infections: Certaines infections bactériennes ou virales, comme la méningite ou la mononucléose, peuvent provoquer des pétéchies. - Troubles sanguins: Les pétéchies peuvent être le signe de troubles de la coagulation sanguine ou de maladies affectant le nombre de plaquettes, comme la thrombocytopénie. - Réactions médicamenteuses: Certains médicaments, notamment ceux qui affectent la coagula...

Mon Énorme Ventre a Changé en 14 Jours : Le Secret du Café avec Deux Ingrédients

Vous avez probablement déjà essayé de nombreuses astuces pour perdre du ventre sans succès. Mais saviez-vous qu'un simple changement dans votre routine quotidienne peut faire une grande différence ? Dans cet article, je vais partager avec vous comment j'ai réussi à transformer mon ventre en seulement 14 jours en buvant du café avec deux ingrédients puissants. Pourquoi le Café ? Le café est non seulement une boisson énergisante, mais il peut également jouer un rôle dans la perte de poids. La caféine stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses. En l’associant à d'autres ingrédients, vous pouvez maximiser ses effets sur votre corps. Mes Deux Ingrédients Secrets 1. Citron : Le citron est riche en vitamine C et en antioxydants. Il aide à détoxifier le corps et à améliorer la digestion. De plus, l’acidité du citron peut augmenter votre sensation de satiété, vous empêchant ainsi de trop manger. 2. Cannelle : La cannelle est un épice merveilleuse qui aide à réguler la gly...

Perdez 5 kg Rapidement avec le Régime Concombre et Œuf : Résultats Garantis en 7 Jours !

Vous cherchez à perdre du poids rapidement et efficacement sans compromettre votre santé ? Découvrez le régime concombre et œuf, une méthode simple et naturelle qui vous aidera à perdre jusqu’à 5 kg en une semaine. Ce régime est non seulement facile à suivre, mais il est aussi riche en nutriments essentiels pour maintenir votre énergie et votre bien-être. Pourquoi le Concombre et l’Œuf ? Concombre : - Faible en calories : Un concombre entier ne contient que 45 calories, ce qui en fait un excellent aliment pour la perte de poids. - Riche en eau : Composé à 95% d’eau, il aide à maintenir une bonne hydratation et procure une sensation de satiété. - Détoxifiant naturel : Le concombre aide à éliminer les toxines du corps, favorisant ainsi une meilleure digestion. Œuf : - Protéine de haute qualité : Les œufs sont une excellente source de protéines, essentielles pour maintenir et développer la masse musculaire. - Faible en calories : Un œuf ne contient que 70 calories, tout en offrant une sen...

Az santé

Rechercher dans ce blog